Comment apprendre à faire l’acupression ?


Auteur : Loris Vitry (thérapeute holistique)
Supervision : Cathy Maillot (ostéopathe)

Avertissement : Consultez obligatoirement votre médecin pour votre santé.


La médecine chinoise regorge de techniques très efficaces pour se soigner.

Parmi elles, on compte l’acupression dont l’exécution pratique rappelle plus ou moins l’acupuncture.

Comment apprendre à faire l’acupression ?

Cette technique soigne efficacement de nombreuses douleurs physiques.

Si autrefois, son savoir-faire n’était maîtrisé que par une poignée de personnes, c’est désormais une discipline que vous pouvez étudier et maîtriser.

Recherchez les options de formation disponibles

Comme pour de nombreuses disciplines analogues, vous allez avoir des difficultés à trouver une formation diplômante dans le domaine de l’acupression.

En effet, il n’en existe pas.

En revanche, ce que vous aurez le plus d’aisance à trouver, ce sont des formations certifiantes.

Elles vous permettront d’acquérir le savoir nécessaire pour devenir un praticien de l’acupression.

À l’issue d’une formation certifiante bien suivie, vous pouvez également devenir à votre tour un enseignant de la discipline.

S’il est possible de suivre ces formations de façon indépendante, il peut être plus bénéfique d’en profiter pour prendre des cours relatifs à d’autres techniques de soin d’origine chinoise.

En général, ces formations complémentaires sont dispensées ensemble.

De façon pratique, les formations certifiantes en acupression vous amènent à découvrir et à maîtriser les points d’énergie du corps humain.

Ce sont les mêmes points qui sont à considérer pour appliquer des soins d’acupuncture.

Il s’agira donc de les identifier pour ensuite exercer tantôt des massages tantôt des pressions sur ces zones précises du corps.

Pour chacune de ces manipulations, vous devrez vous servir de vos coudes ou de vos doigts.

Le but de l’acupression étant de vous soigner, les manipulations effectuées vous permettront de procéder à un rééquilibrage des flux d’énergie qui parcourent tout le corps.

Ajoutez à votre formation au moins un stage pratique d’acupression

Avec une formation d’acupression, vous allez acquérir la théorie de cette technique chinoise ainsi qu’une partie de la pratique.

Il faut que celle-ci soit mise en œuvre de façon répétitive pour que la pédagogie soit correctement assimilée et intégrée par vous.

L’une des choses les plus essentielles pour bien faire de l’acupression, c’est le repérage rapide des points réflexes sur les méridiens du corps. C’est en pratiquant régulièrement que vous allez pouvoir les repérer aisément, peu importe le physique du patient qui se trouve en face de vous.

Avec le stage pratique, vous allez donc pouvoir vous exercer également à acquérir les bons gestes.

Plus il y a de pratique, mieux les gestes sont exécutés avec doigté et efficacité.

Les tarifs pour une formation en acupression

Les options sont variables selon la structure qui forme.

Néanmoins, on peut distinguer les formations en présentiel de celles à distance.

Les premières offrent l’opportunité de profiter physiquement de l’enseignement de l’art de l’acupression.

Votre capacité d’apprentissage est ainsi boostée et stimulée au mieux.

En général, cette option coûtera entre 3 500 € et 4 500 €. Ce type de formation est d’ailleurs très axé sur la pratique.

Par ailleurs, les formations à distance sont un peu moins onéreuses en général, car elles sont virtuelles (entre 2 500 € et 3 500 €).

C’est une option qui sacrifie quelque peu l’aspect pratique de l’apprentissage, mais pas totalement.

Au moins, cette option ne vous oblige pas à payer pour un logement et pour les repas pendant la formation.

Il faut tout de même se rendre sur place de façon périodique pour suivre un stage pratique destiné à renforcer les acquis de la formation à distance.

Il vous revient de décider ce qui vous convient le mieux en fonction de vos capacités et vos besoins.

Les gestes d’acupression simples à exécuter soi-même

Même si vous n’avez pas encore acquis le savoir-faire parfait d’un praticien d’acupression, vous pouvez tout de même exécuter certains massages et pressions tout seul sur des points précis.

L’un d'eux est l’intérieur du poignet.

On peut y exercer avec le pouce une légère pression doublée d’un massage circulaire pendant environ deux minutes.

C’est un geste simple qui permet de calmer de nombreux maux.

Il s'agit par exemple, des nausées pendant la grossesse, du mal des moyens de transport notamment de la voiture.

Aussi, les maux de tête et de ventre peuvent être atténués en exerçant cette pression sur ce point précis.

On note aussi une réduction de l’anxiété, des vertiges et une baisse de la pression artérielle.

Par ailleurs, ce geste peut contribuer à vous détendre suffisamment dans des situations stressantes ou peu avant un événement de grande importance.

Un autre point d’acupression sur lequel exercer un massage se situe entre l’index et le pouce.

Il s’agit de pincer le bout de chair qui se trouve entre ces deux doigts pour que cela vous soulage de l’angoisse et du stress d’une situation.

Massez doucement pendant environ 2 minutes, voire trois pour vous détendre.

Pour soigner des troubles digestifs, les troubles du sommeil ou la nausée, vous pouvez travailler sur un autre point.

Il se situe en dessous du genou, juste à l’endroit où se trouve un creux.

Pour faire de l’acupression sur cet endroit, il suffit d’y placer les quatre doigts, au niveau du creux.

Exercez ensuite une pression constante en rapprochant l’effort le plus possible de l’os.

Votre système immunitaire peut être boosté par cette action et vous pouvez également lutter contre le stress en l’utilisant.

Un dernier point d’acupression constitue l’avant-bras.

On trouve le point précis au niveau des deux tendons situés au creux du poignet et à la base du pouce.

Le fait d’exercer une pression à cet endroit précis atténue les effets de l’asthme, de la toux, les maux de dents, de gorge, de tête et même la fièvre.

L’acupression permet de lutter efficacement contre des douleurs chroniques.

C’est également un excellent palliatif contre le stress et l’anxiété.

Il s’agit d’une méthode de soin traditionnelle chinoise dont les techniques de base sont aisément assimilables.

Mieux encore, vous pourrez acquérir un savoir-faire plus poussé en suivant une formation certifiante.

Assurez-vous surtout de compléter cette formation avec un ou plusieurs stages pratiques afin de parfaire vos techniques.

Au terme de tout ce périple, vous pourrez devenir un praticien de l’acupression.

Ceci vous permettra de l’utiliser sur des patients, sur votre famille et sur vous-mêmes dans différentes situations.


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Catégorie : Médecines alternatives