Comment améliorer sa vue naturellement sans lunettes ?


Auteur : Loris Vitry (thérapeute holistique)
Supervision : Cathy Maillot (ostéopathe)

Avertissement : Consultez obligatoirement votre médecin pour votre santé.


La vue est l’un des cinq sens les plus importants chez l’être humain.

C’est la raison pour laquelle il faut absolument en prendre soin.

Comment améliorer sa vue naturellement sans lunettes ?

Si avec le temps votre vue se met à baisser, vous pouvez y remédier sans avoir besoin de porter des verres ou d’avoir recours à des solutions médicamenteuses.

Il existe quelques astuces naturelles qui pourront vous aider à cela.

Comment donc s’y prendre ?

La méthode Boel

L’un des meilleurs moyens pour améliorer sa vue naturellement est de faire recours à la méthode Boel.

C’est une sorte d’acupuncture des yeux qui se base sur la médecine chinoise traditionnelle.

Elle consiste à cibler les points importants se trouvant au niveau des mains, des pieds et du front.

Cela permet au final de stimuler les centres visuels se trouvant au niveau de votre cerveau et de ce fait, améliorer votre vue, surtout si vous êtes atteint d’un quelconque trouble visuel.

Prescrite notamment en cas de sécheresse oculaire, de glaucome ou de dégénérescence maculaire liée à l'âge (DMLA), la méthode de Boel s’effectue en deux temps.

La première phase dite intensive s’effectue sur une durée de deux semaines environ.

Au cours de cette période, vous aurez recours à l’acupuncture une fois par jour avec des séances allant de trente à quarante-cinq minutes.

La deuxième phase quant à elle dure quatre semaines et nécessite une séance d’acupuncture chaque semaine.

Le pinceau magique

Cette méthode est notamment prescrite lorsque vous souffrez de myopie.

Son fonctionnement est assez simple et consiste notamment à faire travailler son imagination.

Pour appliquer cette méthode, vous imaginez un pinceau prolongeant vos narines.

Dès lors, vous devez essayer de suivre les contours de votre plafond.

Après, vous suivez de la même manière les contours d’autres objets situés dans votre champ de vision, mais de taille plus réduite.

Il peut s’agir d’une bougie, d’un livre etc.

Cet exercice vous permet notamment de stimuler vos centrales visuelles et progressivement, il améliore votre vue.

L'exercice doit être répété autant de fois que possible.

La valse éléphant

Avec le temps et en fonction de l’environnement dans lequel vous évoluez, il est possible de contracter certains troubles visuels dont notamment la presbytie.

À cet effet, la valse de l’éléphant est une méthode utilisée dans le but de prévenir ce trouble et ce lorsque vous en ressentez les premiers symptômes.

Pour employer cette méthode, vous devez vous mettre debout, écarter vos jambes et positionner vos bras le long de votre corps.

Votre regard doit être parallèle au sol.

Ensuite, faites peser tout votre poids sur votre jambe gauche.

Votre talon droit quant à lui doit être décollé du sol.

Laissez ensuite les mouvements de votre corps guider vos yeux.

Il est conseillé par la suite de reprendre l’exercice, mais cette fois-ci en vous servant de la jambe droite comme appui.

Favorisant une complète détente de votre système oculaire, la valse de l’éléphant devra être faite tous les soirs pendant au moins trois minutes.

Battre les cils

Pouvant être considéré à tort comme futile par bien des personnes, battre ses cils est un exercice qui vous permettra d’améliorer efficacement et naturellement votre vue tout en hydratant vos yeux.

Pour battre vos cils, pas besoin de recevoir des cours spéciaux, il vous suffit de ciller tout au long de la journée.

Pour ne pas oublier cet exercice quotidien, vous pouvez même y rattacher un signal précis.

Vous pouvez par exemple ciller à chaque fois que l’on vous appelle par votre nom ou à chaque fois que vous manipulez votre téléphone portable.

La palming

Permettant de détendre les yeux, le palming est une méthode qui vous permettra d’améliorer considérablement votre vision.

Pour cela, il vous suffit dans un premier temps de placer vos mains en corbeille sur votre bureau ou sur votre table.

Ensuite, vous devez pencher votre tête dans vos mains, couvrant ainsi vos yeux avec vos doigts.

Alors, ferme vos yeux et essayez de respirer de façon régulière.

Pour une réelle efficacité il est conseillé de répéter cet exercice toutes les deux heures avec une durée moyenne par séance de trois minutes.

Oublier lunettes et lentilles

Pour améliorer votre vue, il vous faut apprendre à vous passer de vos lunettes ou de vos lentilles médicales.

En effet, bien que censés vous aider à corriger votre vue, ces objets finissent par rendre vos yeux assez dépendants.

Les nerfs optiques ne seront pas stimulés vu que les verres font tout le travail.

De ce fait, votre vision risque de s’affaiblir au lieu de s’améliorer.

Vous devez donc essayer de vous détacher de ces objets pendant quelques heures chaque jour et ainsi, obliger vos yeux à faire ce pour quoi ils sont là.

Lutter contre la tension oculaire

Parfois, une mauvaise vision peut être due à une sorte de tension oculaire.

Pour donc lutter contre cette tension, il faut bien frotter et fortement les paumes de vos mains jusqu’à ce qu’elles chauffent.

Dès que c’est fait, posez vos coudes sur une table.

Vos yeux, quant à eux, doivent être recouverts de vos paumes.

Ensuite, essayez de vous détendre quelques minutes tout en prenant conscience de toute tension qui s’exerce sur vos yeux.

Cet exercice doit être fait tous les jours pendant environ cinq minutes.

Consommer des baies rouges et bleues

Ces types de baies doivent absolument être incorporés dans votre alimentation si vous désirez réellement entretenir votre vue.

En effet, ils sont riches en antioxydants naturels qui permettent de prendre efficacement soin des yeux.

Par exemple, la consommation de la myrtille vous permet de préserver votre vision nocturne et surtout, elle ralentit la dégénérescence maculaire de vos yeux tout en protégeant votre réseau sanguin rétinien.

Le cassis, quant à lui, aide à la stimulation de la circulation sanguine et de l’oxygénation de vos yeux tandis que les mûres permettent de prévenir les infections bactériennes oculaires.

Bien s’alimenter

En plus de consommer des baies rouges et bleues pour la santé de vos yeux, il faut également veiller à avoir une alimentation tout à fait saine et équilibrée.

Vous devez donc à cet effet, offrir à votre corps toutes les catégories d’aliments dont il a besoin pour bien fonctionner.

Vous devez veiller à consommer des fruits et légumes, des protéines, des glucides, des lipides sains, des céréales complètes de même que des fruits secs.

Réduisez également votre consommation en huile.

Il existe plusieurs façons d'améliorer sa vue sans utiliser les lunettes.

Cela commence par l'alimentation.

Vous devez la varier.

De plus, certains exercices permettent une amélioration des yeux.

Apprenez également à oublier vos lunettes et lentilles.


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Catégorie : Santé