Se sentir mal le jour de son anniversaire : que faire ?


Auteur : Loris Vitry (thérapeute holistique)
Supervision : Cathy Maillot (ostéopathe)

Avertissement : Consultez obligatoirement votre médecin pour votre santé.


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En règle générale, un anniversaire est censé être un jour de réjouissance et de partage.

Commémorer le jour de sa naissance est possible une seule fois chaque année.

Il existe différentes façons de célébrer son anniversaire.

Se sentir mal le jour de son anniversaire

Par exemple, on peut organiser une fête avec de la nourriture et de la boisson, ou alors un partage convivial d’un bon repas dans un restaurant pour sa soirée d'anniversaire.

Cependant, ce moment d’extase n’est pas toujours au rendez-vous le jour de son anniversaire.

En effet, il peut arriver de se sentir mal en cette occasion si spéciale : on observe ainsi souvent que ce moment inoubliable est gâché par des malaises ou des gens qui finissent aux urgences à cause du stress.

Il importe, dès lors, de savoir comment réagir pour inverser la tendance pour pas souffrir d'angoisse le jour de son anniversaire.

Passer une journée au spa

Le fait de se sentir mal le jour de son anniversaire peut être dû à l’âge.

En effet, au fur et à mesure qu'une personne grandit, elle accumule les souvenirs heureux de son enfance.

Étant donné qu'il est désormais impossible de revivre ces bons moments, un sentiment de malaise et une douloureuse nostalgie peuvent commencer à s’installer.

Aussi, par faute de temps, des amis et des parents peuvent-ils être absents le jour J.

Malgré cela, des solutions sont à explorer, en l’occurrence celle qui consiste à passer la journée dans un spa pour fêter son anniversaire.

Il faut se donner un maximum de plaisir le jour de son anniversaire, car c’est un moment unique et privilégié au cours de l’année.

Pour ce faire, une bonne solution est de passer une journée relaxante, sans maux, ni soucis ou tracas.

Dès lors, le sentiment de malaise laisse inéluctablement place à celui du bien-être.

C’est en cela que réside le principe du spa.

Un programme complet peut y être envisagé : un massage, des soins de la peau, une bonne baignade, etc.

Tout ceci participe à la célébration d'un anniversaire original.

Mais, au cas où l'envie se fait sentir de changer d’air parce que des sensations d'isolement ou d'enfermement surgissent, une autre solution consiste à partir à l’aventure en réalisant un voyage.

Voyager pour fêter un anniversaire

Découvrir d’autres endroits ou même un lieu qu'on a toujours voulu visiter est une solution pour se sentir mieux le jour de son anniversaire.

Il faut ajouter que voyager ne signifie pas nécessairement prendre un billet d'avion ou faire une croisière en bateau.

Il est en effet possible de changer de quartier ou de ville pour mieux se ressourcer.

En fin de compte, attendre constamment que les autres soient là pour nous finit en réalité par nous empêcher de vivre.

Il est indispensable de choisir une destination reflétant à la perfection notre personnalité.

Il peut aussi exister des endroits particulièrement appréciés en raison de la signification qu'ils ont pour nous.

S’il y a eu, notamment, des souvenirs heureux, il est vivement recommandé de s’y rendre pour son anniversaire.

En vue de mieux se sentir, rien de tel que de retrouver le plaisir de vivre de nouvelles expériences riches et intéressantes.

En plus de cela, une solution possible consiste à pratiquer une activité noble, comme faire du bénévolat.

Faire du bénévolat pour son anniversaire

Force est de constater qu’il y a souvent plus de bien à donner qu’à recevoir.

Dans cet élan, pratiquer une activité bienfaisante et charitable, le jour de son anniversaire, est aussi une solution pour ne pas se sentir mal.

Qu’il s’agisse d’un centre d’adoption pour animaux, d’une maison de retraite ou de venir en aide aux plus démunis, le bénévolat nous empêchera de nous sentir seul pour l’occasion.

Grâce à ces activités altruistes, le bonheur partagé s'accumule en nous.

En plus, un anniversaire rempli de ce sentiment est inexorablement une réussite totale.

C'est en cela que consacrer le jour de son anniversaire pour aider les autres permet d'éviter de se morfondre ou encore d'entretenir des pensées négatives.

C’est également une marque de reconnaissance de partager avec autrui le bonheur accumulé une année durant.

Parfois, communiquer le sourire aux gens qui en ont le plus besoin est un cadeau irremplaçable.

Mais, le plus souvent, s'accorder un moment privilégié avec soi-même en restant chez soi peut permettre de mieux se sentir au cours de sa journée d'anniversaire.

L'anniversaire à domicile

Une alternative qui s’offre à nous est, bel et bien, de rester tranquillement chez soi pour son anniversaire, plutôt que d'organiser d'énormes festivités.

Il n’est pas question d'être couché sur son lit toute la journée, mais plutôt de réaliser des activités intéressantes à domicile.

Il peut s’agir de regarder un bon film sur son canapé.

À cet effet, de nombreuses séries sont disponibles pour rester captivé lors de son anniversaire.

Il est ainsi possible de faire la fête chez soi.

Pour les passionnés de jeux vidéo, faire une bonne partie permettra de se maintenir de bonne humeur tout au long de la journée.

D'une autre manière, les réseaux sociaux sont aussi une solution, parce qu'ils nous permettent de rester en contact avec nos proches.

Il devient alors possible de passer son anniversaire en bonne compagnie tout en restant chez soi.

On peut profiter de ce moment pour faire un bilan de l'année qui s'est écoulée.

Cette initiative permet aussi de mieux appréhender les perspectives à venir.

Par ailleurs, un ventre affamé n’ayant point d’oreilles, la nourriture est indispensable pour bien se sentir à la maison.

Il est même possible de cuisiner, si cela n’est pas une habitude, pour soi-même.

C’est un pur moment de plaisir, surtout au moment de passer à la phase de dégustation, où se mêlent la fierté du plat réalisé et l’appétit de le consommer.

Si rester chez soi pour son anniversaire est une solution pour mieux se sentir, prendre soin de soi demeure également fondamental.

Prendre soin de soi pour son anniversaire

Pour finir, c'est bien le jour de son anniversaire que l'occasion est la plus favorable de prendre soin de soi.

Il est même recommandé de s'offrir un cadeau à soi-même pour l'occasion.

Ainsi, aller faire du shopping pour trouver le produit adéquat à s'offrir est une expérience originale à vivre.

S'il y a une chose qui nous ferait le plus plaisir ou qui est ardemment désirée, il ne faut surtout pas hésiter à se la procurer pour son anniversaire.

C'est aussi l'occasion de faire de son mieux pour profiter de chaque moment de la journée, tout en gardant le sourire aux lèvres.


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