Comment faire un arbre de vie et l’utiliser au quotidien ?


Auteur : Loris Vitry (coach personnel)
Supervision : Cathy Maillot (ostéopathe)

Avertissement : Consultez obligatoirement votre médecin pour votre santé.


Nous avons le besoin quotidien de faire le point sur notre vie.

C’est une situation à laquelle bon nombre de personnes sont confrontées.

Comment faire un arbre de vie et l’utiliser au quotidien

Voilà pourquoi il est important d’avoir un arbre de vie.

Il est une représentation universelle, un symbole spirituel puissant utilisé dans de nombreux pays qui évoque la création de l’humanité.

Il est présent dans des domaines divers et on entend parler de lui depuis des millénaires dans la religion, la philosophie, la science et la mythologie.
L’arbre de vie est une expression de tout l'être de la personne qui s'en sert.

Il l'aide à s'orienter, à faire un point sur sa vie et à lui donner un sens.

Il met en lumière ses qualités, ses atouts, les événements de sa vie, de son quotidien, ses croyances en illustrant ainsi son parcours.

Il est donc important de le réaliser et surtout de l'utiliser.

Dessiner son arbre de vie en 5 étapes

Pour mieux comprendre son arbre de vie, il serait beaucoup plus simple de le dessiner.

Un peu comme des schémas qui permettent de mettre à plat des théories dites complexes.

Il permet de prendre le recul sur vous en décrivant vos qualités, vos défauts, les points à améliorer, les choses que vous souhaitez avoir ou dont vous n’avez plus besoin.
Voici 5 étapes qui pourront vous permettre d’avoir une analyse profonde de votre arbre de vie

Exprimer ses émotions

Posez-vous les bonnes questions et notez-les sur une feuille, car vous allez avoir des choses à dire.
Que ressentez-vous actuellement ? Qu’est-ce qui vous réjouit ? Qu’est-ce qui vous attriste ? Pourquoi, à votre avis, en êtes-vous arrivé là ? Si vous aviez agi autrement, le résultat aurait-il été différent ?
Quelles sont vos faiblesses ? Quels sont vos atouts ? Êtes-vous satisfaite de votre vie actuelle ? Si non, pourquoi ? Que voudriez-vous changer dans votre existence ?
Quelles relations entretenez-vous avec votre famille ? Êtes-vous prêt à faire des concessions ? etc.
Séparez vos questions en plusieurs parties : vie professionnelle, familiale, vie amoureuse, bien-être.

Souvenez-vous en permanence qu’un arbre de la vie n’est rien d’autre que le reflet de votre vie.

Faire la liste de ses lacunes et points forts

Une fois que vous avez répondu à toutes ces questions, veuillez rédiger la liste de vos lacunes, puis celle de vos points forts, dans tous les domaines de votre vie.

Soyez le plus objectif possible.

Bien souvent, nous avons une légère tendance à nous dévaloriser ou à arrondir les angles.

Ne faites ni l'un, ni l'autre.

Pour que votre arbre de vie soit vrai et réellement à votre image, vous devez être entièrement honnête.

Quelles sont vos envies ?

Vous pouvez maintenant lister tous vos souhaits.

Écrivez systématiquement tout ce qui vous vient à l’esprit.

Une fois que vous avez tout énuméré, séparez les objectifs cruciaux à long terme, de ceux qui peuvent être atteints à court terme.

Essayez de trouver un équilibre entre ambition et réalisme.
Il est toujours bien de faire preuve d'une grande ambition, mais n'ayez pas non plus des désirs utopiques.

Soyez optimisme quant à la réalisation de vos souhaits, tout en restant réaliste et pratique.

Se projeter

Une fois que tous ces buts atteints, vous allez à présent décrire votre vie.

Faites aussi une liste de toutes les personnes qui sont et seront importantes dans votre vie.

Par exemple, vous allez marquer tout ce que vous désirez ardemment « enfants – conjoint, etc. ».

Ne vous infligez pas de limites, car il vous appartient de créer votre vie.
Essayez d’être réaliste, mais ne mettez pas de freins ni de limites à votre imagination : trouvez le juste équilibre entre ces deux principes.

Dessiner l'arbre de vie

On n’a pas besoin d’être un grand dessinateur pour dessiner un arbre de vie.

Dessinez les racines, le tronc, les branches et les fruits. À chaque partie, associez des mots ou des phrases, des noms, des adjectifs, des qualités, des défauts, des situations, des projets, etc.

Vous pouvez décider de le faire dans l'ordre ou non.

  • Les racines

Elles puisent dans la terre l’énergie nécessaire à la croissance de l’arbre.

Elles représentent vos pensées, vos émotions, votre force, vos valeurs et les ressources dans votre entourage.

Il peut s'agir de vos amis, de votre famille, des associations, et groupes.

  • Le tronc

Il représente vos actions et vos accomplissements.

C'est l'ensemble de ce qui est important pour vous ou des moments « clefs » de votre vie.
Les grandes branches symbolisent les événements marquants ou « clefs » de votre vie. Les petites branches représentent vos petits accomplissements au quotidien, vos petits défis ou objectifs à court terme. Le feuillage et ses fruits représentent vos résultats, vos désirs, vos aspirations, vos envies, vos passions et vos rêves personnels.

À tout ceci s'ajoutent leurs conséquences dans votre vie.
Pour une dimension artistique plus concrète, vous pouvez construire votre arbre de vie.

Vous pouvez réaliser une œuvre d’art comme vous le souhaitez.

Cela vous permettra d’être en contact direct avec sa vie.

Si vous n’êtes pas un grand utilisateur d’outil manuel, vous pouvez suivre des tutoriels en ligne afin de vous en sortir.
Une fois l’arbre de vie dessiné, posez-vous des questions existentielles auxquelles vous répondrez de manière narrative.

Quand l'arbre de vie s'invite dans votre quotidien

L’arbre de vie est un concept philosophique utilisé dans de nombreux domaines.
Les thérapeutes, coachs et autres enseignants du bien-être font allusion à cet arbre mystique.

Dessiner son arbre de vie est d’ailleurs un travail souvent demandé en psychanalyse.

En sophrologie, l’arbre est fréquemment évoqué pour vous faire ressentir toutes les parties de votre corps.
Véritable porte-bonheur sur un bijou ou autre objet, l’arbre de vie est un symbole riche faisant passer un message d’amour, de force, de sagesse ou de protection.

Offrir un bijou avec cet emblème est le gage d'une grande émotion.

Suite à un événement particulier comme une naissance, il peut être gravé avec les prénoms des membres de la famille.
Dans le monde de l’art, il influence de nombreux artistes.

Vous pouvez le retrouver en peinture avec l’œuvre de l’autrichien Gustav Klimt en 1909 ou dans plusieurs sculptures exposées à travers le monde.

Conclusion

Partout dans le monde, l’arbre de vie est une représentation spirituelle et philosophique de la renaissance et du développement personnel mais qui diffère selon les croyances.

Dessiner ou construire votre arbre de vie pourrait avoir de grandes conséquences sur votre quotidien.

Utilisé en psychologie, ce concept vous aide à mieux vous connaître et mieux vous comprendre.

En ce sens, il permet de guider celle ou celui qui le réalise vers un accomplissement personnel et un épanouissement longuement recherché.
Si après cela, vous comprenez que d’une façon ou d’une autre, vous vous êtes éloignée de vos valeurs et de vos forces, alors il est peut-être intéressant de renouer avec vous-même.


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Catégorie : Spiritualité