Comment ouvrir le chakra racine ?


Auteur : Loris Vitry (coach personnel)
Supervision : Cathy Maillot (ostéopathe)

Avertissement : Consultez obligatoirement votre médecin pour votre santé.


Les croyances orientales insistent sur l'ouverture ou le déblocage des chakras pour une vie harmonieuse et équilibrée.

Les chakras représentent une sorte de vases énergétiques qui recueillent les énergies de la nature pour les transmuter en substances physiques, psychologiques et spirituelles pour améliorer votre santé, les aspects matériels de votre vie.

Comment ouvrir le chakra racine

Le chakra racine, appelé MULADHARA en sanskrit, est un chakra important.

Il est situé à la base de notre colonne vertébrale entre les organes génitaux et l’anus, sur le périnée.

Ce chakra apporte la paix et la sérénité.

Comment ouvrir le chakra racine ?

La pratique des médecines alternatives

Le chakra racine peut s’ouvrir grâce à la pratique de certaines médecines alternatives.

Le recours aux soins énergétiques par le biais des techniques du Reiki, est un moyen pour débloquer le chakra racine et revitaliser les zones manquant d’énergie.

L’imposition des mains, une technique récurrente en Reiki est une courroie puissante d’énergie pour ranimer le chakra racine.
Le chakra racine peut être ouvert avec la Réflexologie Plantaire et Palmaire qui utilise les plantes des pieds et les paumes de la main pour transmettre l’énergie.
Il existe aussi l’EFT (Emotional Freedom Techniques ou Techniques de Liberté Émotionnelle) est une forme d'acupression pour libérer toutes les émotions négatives du corps.

La méthode de l’EFT donne des résultats très concluants voire permanents sur le long terme par rapport à d’autres thérapies.

L’utilisation de l’EFT peut débloquer le chakra de racine.
L’activation du chakra racine participe à l’équilibre et l’harmonisation des autres chakras.

Les techniques de yoga pour ouvrir le chakra racine

L’harmonie sexuelle
L’harmonie sexuelle joue un rôle important dans l’activation du chakra racine.

elle représente un rite sacré d’union entre l’énergie masculine et l’énergie féminine.

La célébration de la différence produit un mouvement d’expansion de la force vitale.

C’est par cette union sacrée que se renouvelle la nature, que se crée une nouvelle vie sur terre.
Malheureusement aujourd’hui, l’énergie sexuelle est réprimée, mal vue même diabolisée par les croyances religieuses.

À l’inverse, la magie sexuelle est rendue vile à travers la pornographie et la prostitution, les violences sexuelles et les viols.

Ce qui est paradoxal, les sociétés violentes c’est celles qui voient le sexe comme un tabou et le condamnent.

La promotion de l’abstinence sexuelle temporaire liée à la méditation, au yoga ou aux arts martiaux constitue une authentique spiritualité.

Une telle contenance sexuelle peut être bénéfique et actionner l’éveil de certains canaux énergétiques comme la Kundalini pour alimenter les autres chakras du bas vers le haut.
Les exercices respiratoires
Pendant la pratique des exercices respiratoires du prânayâma, les contractions et les relâchements qui se font au niveau de la racine peuvent débloquer le chakra racine.

Pour faire cet exercice respiratoire, vous devez remplir d’air vos poumons et le vider ensuite.

De sorte que vos poumons soient pleins ou vides.

Vous devez garder une contraction constante et uniforme, sans trop d’effort.

Avec cette technique vous pourrez facilement stimuler le chakra racine, à chaque inspiration et expiration en quelques minutes.
Les postures du yoga
Les postures d'équilibre du yoga comme Chien tête en bas, l'Arbre et l'Aigle faites sur un tapis, peuvent ouvrir le chakra racine.

Il en existe d’autres postures qui agissent sur le chakra racine dont les plus connus sont :

  • La posture de la Guirlande ou Malasana énergise le chakra Racine lorsque le coccyx approche de la terre, Malasana.
  • La posture la posture d’Apana ou Apanasana est une posture liée étroitement au chakra racine qui peut à tout moment s’éveiller.
  • La posture de la Pince ou Paschimottanasana permet au cours de l’exercice de visualiser le circuit de l’énergie qui part depuis les talons jusqu’au chakra racine.

La méditation et la visualisation
Les thérapeutes utilisent la méditation et la visualisation pour lutter contre le stress, la dépression, les addictions, les troubles alimentaires, la tension artérielle.

Ces techniques sont aussi appliquées dans la vie quotidienne pour réveiller l’esprit de créativité et augmenter la capacité de concentration et d’écoute.

En d’autres termes être "bienveillant" selon les bouddhistes.
Il existe des types des méditations comme le zazen ou la concentration sur la respiration, la méditation des yogis sur un mantra ou encore la méditation en pleine conscience qui une fois bien orientées peuvent déclencher le chakra racine.
Voici un exercice pratique simple et efficace qui combine la méditation et la visualisation que vous pouvez faire en quelques minutes pour activer le chakra racine.

  • Pendant la méditation, forcez-vous à visualiser et vous concentrer sur le chakra racine.Représentez ce chakra comme une vase ouverte qui émet sa couleur rouge.
  • Imaginez que le contour de la vase a des pétales qui tournent comme des hélices.Cette image aidera à l’ouverture du chakra racine.
  • Vous sentirez un courant d’air circuler au niveau du chakra racine dû aux mouvements des hélices.
  • Continuez à respirer à l’intérieur du chakra racine pour l’amplifier.

La visualisation qui est une forme d’exercice mental utilisant des représentations d’images, de sons ou d’odeurs pour atteindre un objectif précis.

La visualisation de la lumière blanche est une technique bouddhiste pour activer les chakras en commençant par le chakra racine.

Comment ouvrir le chakra racine des autres ?

Voici un exercice qui vous permet d’aider un ami ou une connaissance à équilibrer son chakra racine, en 10 minutes.

Vous pouvez aussi le faire sur vous-même.

  • Ouvrez une main droite ou gauche et orientez la paume vers le torse de votre ami à environ 7 cm.
  • Dessinez avec votre paume des cercles dans le sens contraire des aiguilles d'une montre pendant 5 minutes environ.

Comment recharger le chakra racine ?

Voici un autre exercice pour recharger votre chakra racine et rééquilibrer votre force physique vitale.

Cette énergie réchauffera la colonne vertébrale et réduira la tension au bas du dos en l’étirant doucement.

Vous verrez que votre corps en se reposant va beaucoup récupérer.

La pratique quotidienne de cet exercice après une journée de travail, vous donnera du tonus.

  • Étendez sur le dos et déposer votre tête sur un coussin, avec une épaisseur de 7,5 cm sous la nuque (revue, coussin…)
  • Pliez vos jambes en plaçant vos pieds à plat et relevez vos genoux.
  • Placez vos mains sur le pelvis, la partie située au niveau du petit bassin entre la hanche et le périnée, éloignez le plus loin possible vos coudes l'un de l'autre.
  • Restez couché dans cette position pendant environ 20 minutes.

Avec cette technique de récupération et de recharge, votre corps peut être débarrassé des courbatures, du stress, de la tension emmagasinée après une journée de dur labeur.
Un chakra qui est ouvert besoin chaque fois d’être nettoyé pour reste toujours actif.

C’est surtout le cas du chakra racine qui est le premier chakra et qui doit toujours être débloqué pour permettre aux autres chakras de bien fonctionner.


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Catégorie : Spiritualité