Pourquoi et comment prendre du Coenzyme q10 ?


Auteur : Loris Vitry (coach personnel)
Supervision : Cathy Maillot (ostéopathe)

Avertissement : Consultez obligatoirement votre médecin pour votre santé.


Le coenzyme Q10 est une substance faisant office de vitamine dans le corps humain.

De plus, elle est présente dans chacune des cellules qui composent celui-ci et occupe une place fondamentale dans son fonctionnement.

Pourquoi et comment prendre du Coenzyme q10

On l’appelle aussi ubiquinone.

Pourquoi est-ce utile d’en consommer et comment faut-il procéder pour cela ?

Pourquoi prendre du coenzyme Q10 ?

Le coenzyme Q10 ou CoQ10 est un puissant antioxydant ayant pour particularité de posséder une structure chimique semblable à celle de la vitamine A.

De plus, elle favorise la production d’énergie au sein de l’organisme humain.

Cela dit, sa quantité dans le sang se réduit au fil des années.
Consommer du CoQ10 est important puisqu’il contribue à transformer l’énergie issue des aliments en énergie utilisable par les cellules de votre corps.

Cela permet de combler les besoins du corps en énergie jusqu’à 95 %.

Le coenzyme q10 est une substance essentielle pour le corps humain et elle est irremplaçable.
Les plus grandes quantités de CoQ10 sont exploitées par les organes employant une quantité d’énergie tout aussi énorme.

Parmi ceux-ci figurent les poumons, le foie et enfin le cœur.

Une telle quantité d’énergie exploitée se doit d’être comblée et le CoQ10 vient répondre à ce déficit.

D’où l’importance de consommer de la CoQ10 pour un meilleur rendement.

La consommation du coenzyme q10 se révèle importante sur plusieurs plans.

Le soulagement des troubles cardiaques

Le CoQ10 est essentiel au bon fonctionnement du cœur humain.

Cela pour l’unique raison que celui-ci demeure l’organe ayant le plus besoin d’apport en oxygène et en énergie.

L’efficacité du CoQ10 a été révélée à la suite de nombreuses études menées sur le sujet depuis 1994.

On a remarqué au fil des études que la majeure partie des personnes non traitées pour hypertension présentait une meilleure fraction d’éjection du sang.
L’importance du coenzyme q10 a également été révélée suite à de nombreux essais cliniques sur des cas de cardiomyopathies.

Des études de cas supplémentaires ont révélé en plus que le CoQ10 permet de lutter contre l’apparition d’athérosclérose chez les personnes victimes d’infarctus du myocarde.

Le CoQ10 est d’ailleurs proposé sur ordonnance médicale, aux personnes victimes d’insuffisance cardiaque chronique.

C’est le cas dans certains pays comme au Japon et en Israël.

Compenser l’effort musculaire

Les muscles sont très souvent sollicités, et par conséquent, ils consomment beaucoup d’énergie.

Face à cette réalité, la présence du coenzyme q10 dans l’organisme est indispensable.

Il contribue à améliorer les performances au niveau physique, mais également, la capacité de récupération suite à l’effort.

De plus, son caractère antioxydant lui permet de réduire de façon considérable les dommages infligés au corps par un exercice assez intense.
Consommer du CoQ10 est très efficace pour les athlètes qui se retrouvent dans un état de flux constant du point de vue de leur consommation en énergie.

Il y a même des lotions qui contiennent du CoQ10, ce qui est un avantage quand on sait que nous utilisons des cosmétiques presque tous les jours.

Traiter le cancer

Le cœur est fragile et ne supporte pas toujours les traitements administrés pour traiter le cancer.

C’est principalement le cas des anthracyclines utilisés à ce titre.

En effet, des études ont permis de savoir que la prise de CoQ10 de façon quotidienne à des effets immunitaires contre les toxines des anthracyclines.

C’est la principale raison pour laquelle les personnes consommant de manière régulière du CoQ10 sont souvent résistantes face au cancer.

Surtout quand on sait que le cancer accélère le vieillissement des organes internes chez le patient.

Ralentir le vieillissement et traiter maladies neurodégénératives

L’apparition des maladies dégénératives selon certaines études serait due à une déficience de Q10 ou au vieillissement.

À titre d’exemple, on peut retenir celle de Parkinson ou Alzheimer, le diabète, etc.

La fibromyalgie aussi n’est pas exclue de cette liste de maladies.

De plus, la raison est simple, car la diminution de Q10 dans l’organisme s’observe à partir de 40 ans chez les personnes âgées.
Combinée avec d’autres antioxydants comme les vitamines E, C, D, le cuivre et le zinc, le CoQ10 s’avère plus efficace.

En effet, il contribue au ralentissement du vieillissement et lutte contre l’apparition des maladies dont sont victimes les personnes d’âge assez avancé.
Même si la prise du CoQ10 permet de lutter contre de nombreux troubles et maladies dégénératives, il faut d’abord savoir comment l’utiliser.

Comment prendre du coenzyme Q10 ?

Pour mieux fonctionner, l’organisme a besoin d’environ 10 mg de coenzyme q10 au quotidien.

De plus, cette quantité requise, bien qu’infime, est largement suffisante pour combler le manque que manifeste l’organisme.

Respecter cette quantité s’avère donc impératif en matière de dosage.

Quant aux dosages des compléments alimentaires en CoQ10, ceux-ci varient en général entre 60 et 100 mg.

De plus, ils doivent être observés 2 fois par jour, et ce, durant tout un trimestre.

Ils sont disponibles sous la forme de gélules huileuses.
Mis à part le dosage, la consommation du CoQ10 a aussi des effets secondaires.

Les effets secondaires et contre-indications

Le CoQ10 s’absorbe avec aisance en présence de corps gras : il est liposoluble.

Cela dit, on peut le consommer en plein repas lorsqu’il se présente sous forme de comprimés afin de faciliter l’absorption.

La prise régulière du CoQ10 peut entraîner des effets secondaires chez certaines personnes.

On peut citer par exemple des cas de nausée, de diarrhée, etc.
Chez les diabétiques, la prise régulière de CoQ10 peut entraîner une diminution du besoin d’insuline.

Cela représente un risque énorme, puisqu’il peut faire obstacle au suivi du traitement.

Il en va de même pour quelques anticoagulants et bêtabloquants.

Il est donc fortement recommandé de signaler toute supplémentation à un traitement quelconque avant l’utilisation du CoQ10.

Que retenir ?

En définitive, le coenzyme q10 contribue de façon élémentaire au bon fonctionnement de l’organisme humain.

Il est donc bénéfique d’en consommer, mais il faut le faire en respectant les règles énoncées à cet effet.

Par ailleurs, il ne faut pas oublier que la prise quotidienne de CoQ10 peut engendrer des effets secondaires chez certaines personnes.

La recommandation sur avis médical est donc préférable avant de l’ingérer.

Quant à sa consommation du côté des enfants, des femmes enceintes et allaitantes, elle est fortement déconseillée afin d’éviter d’éventuels troubles de santé résultants des effets secondaires du produit.

Si ses bienfaits sont nombreux et avérés, il n'est malheureusement pas accessible à tout le monde.


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Catégorie : Alimentation