Comment augmenter la concentration en spermatozoïdes ?


Auteur : Loris Vitry (thérapeute holistique)
Supervision : Cathy Maillot (ostéopathe)

Avertissement : Consultez obligatoirement votre médecin pour votre santé.


Au cours d'une éjaculation, un homme en bonne santé libère plus de 20 millions de spermatozoïdes par millilitre de sperme. En dessous de ce nombre, on parle d’oligospermie, un facteur d’infertilité.

Ses causes peuvent être hormonales, infectieuses ou anatomiques.

Comment augmenter la concentration en spermatozoïdes ?

Toutefois, cette maladie n’est pas incurable.

En effet, de méthodes simples permettent d’augmenter la quantité de spermatozoïdes dans le sperme.

Cet article en a répertorié quelques-uns que voici.

Utilisez le thé vert

Le thé vert est réputé pour sa forte concentration en antioxydant, mais aussi pour son efficacité à traiter l’oligospermie.

En effet, les spermatozoïdes font souvent face à certains radicaux libres qui les endommagent.

Cela diminue leur nombre dans le sperme et cela peut conduire à l’infertilité.

Le thé vert vient inhiber l’action de ces éléments pour stimuler la fertilité.

Cette plante contient une substance chimique appelée Epigallocatéchine Gallate.

Son rôle est d'améliorer la qualité du sperme en octroyant plus de mobilité aux spermatozoïdes.

En revanche, en cas de surdosage, le thé vert peut avoir un effet inverse.

C'est pour cela qu'il ne faut pas dépasser 2 tasses pendant une journée.

Consommez du ginseng

Cette plante est beaucoup utilisée dans la médecine traditionnelle chinoise pour traiter le stress.

La phytothérapie y fait aussi recours pour ses nombreuses vertus, dont le traitement de l’infertilité.

En effet, le ginseng stimule une production de masse de la testostérone, mais aussi une augmentation de la concentration du sperme.

Il permet aussi aux spermatozoïdes d’avoir plus de mobilité.

C’est un produit de premier choix pour avoir une bonne érection et une meilleure fertilité.

Elle est disponible en capsules de 500 mg que vous pouvez consommer quotidiennement.

Toutefois, ne dépassez pas une dose de 1 500 mg par jour, soit 3 capsules.

Tenez compte de l’avis de votre médecin avant de commencer son utilisation.

Manger de l’ail

L’ail n’est pas qu’un ingrédient de cuisine.

Elle dispose d’un grand nombre de vertus et s’utilise dans le traitement de plusieurs maux.

C’est aussi un excellent aphrodisiaque naturel qui stimule la production de masse du sperme.

Elle a une forte teneur en Allicine, un composé qui améliore la circulation du sang et donne de la force aux spermatozoïdes.

L’ail contient aussi du sélénium qui permet aux gamètes males d’avoir une bonne puissance motrice.

L’utilisation de ce remède est très simple.

Il suffit de consommer une ou deux gousses d’ail à chaque repas pour avoir l’effet voulu.

Notez que ce produit n’a aucun inconvénient ni effet secondaire sur la santé.

Utilisez le tribulus

C’est une plante aphrodisiaque très utilisée dans la médecine ayurvédique.

Son efficacité à traiter l’oligospermie a été scientifiquement prouvée en 2012 en Inde.

Le tribulus est bien connu pour ses propriétés médicinales et sa faculté à agir sur le taux d’hormones dans le corps.

Il stimule la production des hormones dans le corps et améliore la qualité du sperme.

Il s’utilise sous plusieurs aspects, mais beaucoup plus, sous la forme phytothérapique pour contrôler la dose.

Il est donc conseillé d’en prendre sous forme de capsules.

Respectez une dose de 1 à 3 capsules par jour pour un résultat concluant.

Toutefois, n’envisagez pas le régime sans l’avis de votre médecin traitant.

Prenez de la poudre de racine de maca

La maca est une plante riche en fibre cultivée pour l’alimentation.

Elle favorise la production du sperme et la motilité des spermatozoïdes.

C’est aussi un fertilisant qui octroie la virilité en équilibrant la quantité des hormones dans le corps.

Pour obtenir un résultat concluant, il est conseillé une consommation journalière de 2 à 3 cuillères à café de cette poudre.

Vous pouvez la prendre avec de l’eau simple ou dans un jus de fruits ou smoothie.

Il est aussi possible de répandre la racine de maca sur vos repas ou dans un bol de céréales.

Suivez ce régime durant quelques mois pour un meilleur résultat.

En revanche, étant donné la forte teneur de cette racine en fibres, il faut commencer par une petite dose.

Il est recommandé de commencer le traitement par ½ cc et l’augmenter progressivement avec le temps.

Optez pour les bonnes habitudes

La fertilité d’un homme tient à plusieurs paramètres physiques et hormonaux.

Ainsi, même en suivant un traitement, il est certaines habitudes sont très recommandées. Voici quelques conseils en ce sens pour favoriser l’effet des traitements.

Nourrissez-vous convenablement

Pour toute sorte de traitement, les médecins conseillent une alimentation équilibrée.

Il en va de même pour le traitement de l’infertilité.

Afin d’avoir une bonne quantité de spermatozoïdes, priorisez une alimentation saine constituée de fruits et légumes bio.

Évitez au maximum les produits chimiques utilisés dans certaines agricultures.

Par ailleurs, évitez les aliments riches en radicaux libres, qui endommagent les spermatozoïdes.

Il s’agit des Fast-Foods, de la viande rouge.

Préférez plutôt les aliments riches en antioxydants et en vitamines C et E.

Le zinc, le sélénium, les acides foliques et gras et les omégas 3 sont bons pour vous.

Choisissez les aliments qui en offrent une bonne quantité, comme les suivants.

  • Les Graines (de citrouille, de sésame, de chia, de lin, etc.) ;
  • Les Noix ;
  • Les épinards ;
  • Les lentilles ;
  • Les haricots ;
  • Les oranges ;
  • Les brocolis ;
  • Les tomates.

Vous pouvez opter pour les compléments alimentaires spécialement conçus pour la fertilité masculine.

Gardez votre corps en bonne santé

Un corps sain implique la santé de tous les organes qui le composent.

Par conséquent, il est conseillé de vous mettre au sport pour améliorer votre production de spermatozoïdes.

Une bonne pratique sportive augmente la production de 50 %.

Il faut aussi vous donner du repos pour permettre à votre sperme d’avoir une bonne concentration en spermatozoïdes.

Par ailleurs, il faut réduire votre exposition aux éléments chimiques et aux ondes.

Cela consiste à éviter l’utilisation de certains produits cosmétiques et déodorants toxiques.

Il faut aussi proscrire de vos habitudes l’utilisation des bouteilles en plastique qui exposent aux xénœstrogènes.

Limitez les risques pour votre organe

Pour avoir une bonne quantité de spermatozoïdes, vos organes producteurs doivent être en bonne santé.

Pour cela, tenez-les loin de toute source de chaleur.

Par conséquent, il va falloir exclure de vos habitudes les bains chauds et spas.

Par ailleurs, l’exposition fréquente au wifi peut dérégler le fonctionnement des testicules.

Évitez aussi de porter des boxers trop serrés pour ne pas atrophier vos gonades.

Notez que l’un des facteurs en cause à la spermatogonie peut être l’utilisation d’un mauvais lubrifiant.

Pour cela, il faut suivre les recommandations de votre gynécologue pour choisir le lubrifiant adapté à vos besoins.

Évitez surtout le stress qui est un facteur bouleversant.

Conclusion

Afin d’avoir une bonne quantité de spermatozoïdes, il faut opter pour les bonnes habitudes.

De plus, les méthodes de traitements sont disponibles pour vous accompagner.


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Catégorie : Sexualité