Comment soulager une douleur dans la poitrine (grossesse) ?


Auteur : Loris Vitry (coach personnel)
Supervision : Cathy Maillot (ostéopathe)

Avertissement : Consultez obligatoirement votre médecin pour votre santé.


La grossesse est une période qui se révèle assez difficile pour de nombreuses femmes.

Elles peuvent en effet au cours de ce moment, souffrir de multiples maux, entre autres les douleurs à la poitrine.

Comment soulager une douleur dans la poitrine (grossesse)

Cela s'explique par le fait qu'au cours de la gestation, le corps de la femme se prépare à l'allaitement. Les seins s’alourdissent et deviennent douloureux.

Comment donc soulager une douleur dans la poitrine durant la grossesse ?

Les bonnes habitudes à adopter pour soulager les douleurs à la poitrine

Au cours de la grossesse, il est important que la femme enceinte adopte de très bons gestes afin de limiter au maximum la douleur ressentie à la poitrine.

Éviter le contact

Lorsqu’une femme enceinte ressent une douleur à la poitrine, elle doit éviter de toucher à tout instant le sein qui lui fait mal.

Elle doit donc aussi en parler à son compagnon, afin que celui-ci n’ait pas de gestes brutaux susceptibles d’amplifier la douleur.

Toutefois, il peut arriver que d’une manière ou d’une autre vous molestiez votre sein.

Dans ce cas, essayez de les ajuster convenablement afin que la douleur puisse totalement disparaître d’elle-même.

Choisir le bon soutien-gorge

Durant la grossesse, les seins prennent du volume.

Vos soutiens-gorge habituels deviennent donc trop petits.

Il est donc important d’en changer, un soutien-gorge trop serré peut provoquer voire amplifier les douleurs au niveau de votre poitrine.
Pour obtenir la taille adaptée, mesurez vos seins en partant de la partie complète en dessous.

De plus, prenez en compte la croissance progressive de vos seins pour choisir votre soutien-gorge.

L'idéal serait d'acquérir ces produits de plusieurs tailles différentes.

Cela vous permettra ainsi d’éviter de comprimer votre poitrine.

Opter pour des coussinets de sein

Pour soulager les douleurs au niveau de votre poitrine et ce durant votre grossesse, vous pouvez également opter pour des coussinets de seins.

Ces objets permettent notamment de protéger vos seins en particulier vos tétines contre la doublure de votre soutien-gorge.

Si vous ne voulez pas avoir à acheter des plaquettes jetables à tout moment, vous pouvez utiliser des coussinets réutilisables ou utiliser du coton en remplacement.

Vous pouvez aussi opter pour des soutiens lisses.

Ainsi, vous pourrez vous passer des coussinets et de tout autre substitut.

Dormir dans un soutien-gorge

Le port permanent de soutiens-gorges peut également aider à soulager les douleurs au niveau de votre poitrine.

Sans soutien-gorge, les seins ont tendance à faire de nombreux mouvements, ce qui peut accroître leur sensibilité.

Toutefois, il ne faut pas dormir en portant n’importe quel soutien-gorge.

Vous pouvez à cet effet, acheter un soutien spécial pour l’occasion.

Il faudra surtout éviter les soutiens à armature, trop lourd ou trop doublé. Vous devriez porter votre choix sur de soutiens-gorge de sport par exemple.

Plus légers, ils soutiendront parfaitement vos seins et ce, avec beaucoup de tendresse.

Bien s’alimenter

L’alimentation joue également un rôle crucial si vous désirez vous débarrasser des douleurs à la poitrine tout au long de votre grossesse.

Pour cela, il est conseillé de consommer des aliments comme l’avocat, les noix ou encore le soja.

Vous devez également augmenter vos apports nutritifs en vitamine B6 et E.
Par ailleurs, vous devez également éviter les mauvaises graisses, l’excès de sel et les aliments issus de la transformation industrielle.

Les fruits et légumes sont dans ce cas, déconseillés.

Vous devez privilégier surtout, les aliments complets qui vous apportent tous les nutriments dont le bébé aura besoin pour sa croissance.

S’hydrater

Si vous souffrez de rétention d’eau durant votre grossesse, cela peut aggraver vos douleurs aux seins.

Les médecins recommandent donc à cet effet, de boire énormément d’eau afin de bien vous hydrater.

Cela permet notamment à votre corps de se débarrasser de tout le liquide accumuler et de ce fait, réduit vos douleurs aux seins.

Pour vous donner du goût à l’eau, vous pouvez y ajouter des tranches de citron ou de gingembre.

Les remèdes naturels pour soulager les douleurs à la poitrine

Les douleurs à la poitrine constituent un mal très difficile à supporter pour les femmes enceintes.

Ainsi, en plus des bonnes habitudes à adopter quotidiennement, il existe quelques remèdes naturels.

Ces astuces vous permettront de vous soulager progressivement.

La douche chaude

Une douche chaude peut se révéler très efficace pour soulager les douleurs à la poitrine.

Dès que vous sentez que votre poitrine est assez douloureuse, il vous suffit de couler un bain chaud et vous y reposer durant un bon moment.

La douleur disparaîtra d’elle-même très rapidement.

Toutefois, pour des raisons de sécurité, il faut veiller à ce que la température de votre eau n’excède pas les 38 degrés.

Une infusion au pissenlit

Le pissenlit est une plante très reconnue pour ses effets diurétiques.

Alimentez-vous régulièrement avec cette plante pour soulager les douleurs que vous ressentez à la poitrine.

Vous pouvez prendre la plante en infusion ou opter pour des capsules que vous consommerez fréquemment sous forme de comprimés.

La glace

Tout comme le chaud, le froid peut également vous aider à soulager les douleurs au niveau de votre poitrine.

Il suffit donc de mettre de la glace dans une serviette que vous allez par la suite appliquer sur vos seins.

Cela permet notamment de réduire l’inflammation douloureuse.

À défaut de la glace, vous pouvez opter pour un sachet de légumes surgelés.

L’huile essentielle de Millepertuis

Le millepertuis est une plante très reconnue pour ses effets décongestionnant, antidouleur et anti-inflammatoire.

Son huile essentielle est donc très efficace lorsqu’il s’agit de soulager les douleurs au niveau de la poitrine.

Après votre bain, vous pouvez donc appliquer un peu d’huile essentielle de millepertuis sur vos seins et masser ensuite en partant de la base du sein.

Le baume de Copahu

Le baume de Copahu est une résine provenant d’Amérique du Sud.

C'est un produit très efficace pour soulager les douleurs et les problèmes cutanés.

Cette huile essentielle peut vous aider à faire partir la douleur que vous ressentez au niveau de votre poitrine.

Il vous suffit d’en appliquer sur votre poitrine puis, d’en faire un massage.

Conclusion

À présent, si vous ressentez des douleurs à la poitrine, vous savez désormais ce qu'il faut faire.

Toutefois, si avec ces astuces, vous ne trouvez pas toujours satisfaction, il serait alors bien de contacter votre gynécologue.

Le spécialiste pourra après diagnostic vous situer clairement sur le mal dont vous souffrez.


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Catégorie : Grossesse