Comment trouver et développer sa force intérieure ?


Auteur : Loris Vitry (thérapeute holistique)
Supervision : Cathy Maillot (ostéopathe)

Avertissement : Consultez obligatoirement votre médecin pour votre santé.


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Trouver et développer sa force intérieure sont des choses complexes à réaliser au tout début de notre quête surtout si on est timide.

Mais si vous y arrivez, vous pourrez mieux faire face aux multiples difficultés de la vie, qu’il s’agisse des problèmes émotionnels ou professionnels.

Cultiver votre force mentale sera un véritable atout dans le monde dans lequel on vit.

Voyons ensemble comment faire.

Comment trouver et développer sa force intérieure

De la même manière, avec plus de force intérieure, vous obtiendrez la foi en votre destin et c’est souvent cela qui fait la différence.

En étant plus concentré sur vos forces et vos ressources, il est évident que l’image que vous aurez de la réalité sera plus concrète et efficace.

Cela vous aidera à mieux vous en sortir si vous avez l’habitude de vite abandonner devant votre mission de vie ou si vous éprouvez souvent une perte de confiance en vous.

Ce petit guide vous donne des méthodes efficaces pour retrouver et accroître votre force intérieure.

Ressentir du bien-être

Plusieurs recherches ont attesté que la sensation de bien-être se développe en fonction de plusieurs facteurs.

Il s’agit notamment des circonstances et de l’environnement, des prédispositions personnelles et des activités intentionnelles.

Grâce à cette méthode, vous pouvez savoir comment votre énergie intérieure concrète et positive met en relation vos forces et votre bien-être.

Grâce aux activités volontaires, vous pouvez vous transformer.

Lorsque vous faites quelque chose qui vous plaît, comme aller au cinéma, vous vous faites plaisir et vous êtes en joie.

Les activités intentionnelles sont des actions provoquées de manière volontaire pour une reprogrammation plus efficace.

On peut citer comme activités : la danse, la lecture, le sport, etc.

Ces derniers proviennent de différentes analyses scientifiques.

Elles permettent un entraînement transformateur en opposition à la sensation de mal-être intérieur.

Dit autrement, en faisant l'opposé de ce dont vous souffrez, vous le transmutez.

Si vous êtes malheureux, écoutez de la musique qui vous rend heureux.

Si vous avez peur, faites quelque chose de courageux.

Si vous êtes en colère, faites quelque chose d'apaisant (jardinage, randonnée, etc).

C'est le principe même de la thérapie comportementale et congnitive.

Dès lors, c’est grâce à elles que vous pourrez avoir de l’influence sur vos prédispositions négatives.

Elles permettent de mieux ressentir son environnement et tout le bien disponible autour de soi.

Le but visé est de pouvoir retrouver un équilibre émotionnel et même une intelligence sociale.

Cela se fait en fortifiant l’impact des émotions positives et en libérant les émotions négatives.

Comme cela, vous pourrez continuer à aller de l’avant et à être plus constructif.

Libérez-vous du passé

Le passé laisse parfois des marques indélébiles.

Il peut constituer un blocage émotionnel à l’accomplissement de soi.

Cela concerne en particulier l’habitude que nous avons de nous laisser dominer ou envahir par les épreuves du passé.

Mais aussi nos erreurs, les souvenirs de paroles blessantes par exemple et notre vision de scènes traumatisantes, peuvent littéralement vous plomber.

Se libérer du passé et lâcher prise vous apportent des moyens pour faire une analyse profonde sur vous-même.

Ainsi, vous devez faire des exercices concrets pour vous débarrasser des événements négatifs du passé comme la méditation.

De même, vous devez faire des efforts de concentration sur le positif de votre passé grâce à des exercices de gratitude par exemple.

Afin de transcender les épreuves douloureuses, vous pouvez également user d'exercices spécifiques sur le pardon et la prière.

Apprenez à faire le vide en vous !

Vous serez alors capable d’effacer de votre cerveau les souvenirs douloureux, ceux qui vous maintiennent dans l’anxiété, le regret, la honte et l’angoisse.

Remplissez-vous de courage et videz les souvenirs de leur charge émotionnelle négative.

Dès lors, vous aurez la force de pouvoir supprimer un souvenir choquant progressivement.

Il vous faut aussi de la concentration pour vous libérer de votre passé.

Ainsi, en remplaçant les images négatives par des images positives, vous serez remplis de bonheur et d’assurance.

Le fait de rester figé sur les événements du passé vous freine dans votre épanouissement.

Vous devez prendre conscience du fait que pour avoir une vie d’allégresse, vous devez vous libérer de l’emprise des souvenirs négatifs.

Savourez l’instant présent

Par cette méthode, vous vous entraînez à vivre pleinement l’instant présent.

Écoutez une bonne musique par exemple, cela vous soulagera certainement.

Une bonne playlist peut vous conduire vers la méditation de pleine conscience.

Tout cela pour vous permettre d’élever la qualité de votre présence sur le moment, pendant que vous mangez, vous promenez ou juste pendant que vous respirez.

En prenant du plaisir à chaque moment, vous découvrirez vos forces et vos valeurs essentielles.

Vous devez par ailleurs vous baser sur ces dernières pour réussir votre vie et vous sentir en pleine forme.

Vous retrouverez principalement les ressources personnelles qui vous permettront d’avoir un esprit positif.

Comme cela, l’angoisse et la peur diminueront considérablement, et vous vous sentirez en union avec votre être intérieur.

Vous obtiendrez de ce fait la confiance en vous, l’estime de vous-même et donc une vie heureuse.

Aussi, n’hésitez pas à vraiment prendre goût à la vie.

Croire en son destin

De nombreuses études récentes ont prouvé que les personnes optimistes pourraient obtenir de très bonnes performances au travail et conserveraient une bonne santé physique.

Soyez confiant en l’avenir et comme les anglophones le disent si bien "Never Give Up".

Traduction : n'abandonnez jamais, gardez espoir !

Lorsque vous doutez, vous créez dans votre esprit du négatif.

Mais si vous n'abandonnez pas, vous pourrez améliorer votre optimisme et votre détermination.

De là, il vous sera permis de mobiliser votre énergie pour résister aux différentes épreuves de la vie.

Croyez d’abord en vous et ensuite en vos rêves.

On distingue également des méthodes pour trouver et développer sa force intérieure.

Parmi elles on a la méthode XPEO : "Expression du Potentiel Energétique Originel".

Elle s’articule autour du tai-chi et du qi gong.

Elle a pour but d’utiliser notre énergie vitale essentielle Qi et de l’appliquer dans notre vie de tous les jours.

Elle est constituée de plusieurs activités ludiques.

Vous pouvez aussi pratiquer une technique de respiration anti-stress afin d'activer votre énergie.

Il existe divers types de respiration, mais les plus efficaces sont les respirations yogiques (attention cependant à certains dangers du Yoga Pranayama).

Les activités de visualisation peuvent aussi vous permettre de faire dégager votre force intérieure.

Pour ce faire, vous devez vous concentrer avant tout sur vos chakras.

Puis en visualisant des boules d'énergie, vous activerez votre esprit afin de créer un mouvement énergétique à l’intérieur de vous.

En conclusion, que retenir ?

En définitive, il existe plusieurs méthodes pour ressentir sa force intérieure et son courage.

Pour y arriver, il vous faut suivre les différents conseils de cet article.

Il est également possible d'activer son énergie grâce à la respiration, la visualisation et la méditation.

Ce sont clairement mes outils préférés.

Mais pour que ces méthodes soient efficaces sur vous, il est essentiel que vous les pratiquiez au quotidien.

À présent, vous avez toutes les armes nécessaires en votre possession pour développer votre pouvoir intérieur.

Prévoyez dès à présent vos séances de yoga / relaxation pour aller à la découverte et développer la force intérieure cachée en vous !


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Catégorie : Psychologie