Comment garder espoir quand tout va mal ?


Auteur : Loris Vitry (coach personnel)
Supervision : Cathy Maillot (ostéopathe)

Avertissement : Consultez obligatoirement votre médecin pour votre santé.


À un moment de la vie, tout semble aller de travers.

Bien que vous fassiez le nécessaire pour garder le moral, d’autres évènements viennent s’ajouter.

Comment garder espoir quand tout va mal

En situation d’échec, l’homme se remet en question et laisse ses émotions prendre le dessus.

L’échec n’est pas la seule cause du manque de moral.

Une rupture assez douloureuse ou encore une perte d’un proche peuvent aussi vous mettre dans cette situation.

Cependant, il faut garder le moral et toujours avoir espoir.

Dans cet article, nous vous présentons quelques astuces intéressantes pour vous aider à garder le moral.

L'espoir de vivre

L’espoir est une chose indispensable pour vivre.

C’est la raison de votre présence sur terre.

Plusieurs personnes se sont suicidées parce qu’elles avaient perdu tout espoir.

D'après un dicton célèbre, « Tant qu’il a de la vie, il a de l’espoir ».

Simple comme affirmation, cette phrase a un sens très profond.

En effet, en situation de crise ou de difficulté, vous ne devez pas laisser votre émotion prendre un coup.

Que faut-il faire alors ?

Contrôler ses émotions

Pour garder espoir, vous devez dominer vos émotions et vos sentiments.

Il n’est pas question de refouler ses sentiments, mais plutôt de les canaliser.

Les personnes qui désespèrent de la vie sont souvent les plus faibles mentalement.

Il faut donc commencer par arrêter de prendre des décisions sur juste l’émotion du moment.

En laissant vos émotions prendre le dessus, vous devenez plus vulnérables.

Espérer du futur

Il arrive des moments où tout semble être contre vous.

Sachez que ce n’est pas une raison pour perdre espoir.

L’avenir est une incertitude alors, impossible de prédire ce qu’elle vous réserve.

Ayez des phrases pour vous motiver suffisamment.

Voici un exemple : La réussite est proche quand l’échec surgit.
Aujourd’hui tout va de travers, mais le futur promet beaucoup de bonheur et de réussite.

Si vous perdez espoir du présent, gardez toujours espoir en votre futur.

N’oubliez pas que l’avion décolle contre le vent et non avec lui.

Battez-vous pour votre espoir et vous réussirez.

Faites silence et réfléchissez

Dans les situations de crise, le plus important n'est vraiment pas de s'énerver ou d'être frustré.

Pour garder espoir, vous devez vous remettre en question continuellement face à toutes difficultés.

Posez-vous alors quelques questions !

  • Qu’est-ce qui n’a pas fonctionné ?
  • Est-ce de ma faute ?
  • Ai-je été à la hauteur ?

La réponse à ces questions vous permettra de mieux comprendre le problème.

Parfois, le vrai problème n’est pas la crise que vous traversez, mais votre état d’esprit lors de cette crise.

Faites donc silence et réfléchissez profondément.

En adoptant cette méthode, votre espoir ne risque pas de prendre un coup.

Prenez le temps de sourire

Beaucoup de personnes sous-estiment la puissance du sourire, ce qui est grave.

En effet, un sourire peut vous transformer.

En situation de crise, prenez le temps de sourire.

Ce geste mobilise tous vos muscles zygomatiques et vous détend.

Un simple sourire peut déclencher un processus de guérison psychique.

Pour garder espoir, apprenez donc à garder votre sourire.

Fixez-vous de nouveaux objectifs

L’Homme perd espoir quand il n’a plus de raison de se battre.

Sa vie n’a plus de sens alors et il se laisse aller à la dépression.
Si vous votre objectif se brise, changez-la.

Vous devez apprendre à encaisser les échecs sans être trop affectés.

Il faut savoir se retirer pour mieux rebondir.

Dites non à la dépression

Plusieurs stars et grandes personnalités ont connu des moments sombres, certains avant le début de leur carrière d’autres pendant ou même à la fin.

Quand vous perdez espoir, vous entrez automatiquement dans un état dépressif.

Certaines personnes noient leurs chagrins dans l’alcool, d’autres dans la drogue.

Cet état conduit généralement à une perte de contrôle de ses fonctions nerveuses.

Regardez le bon côté des choses et reprenez-vous

Vous avez peut-être tout perdu.

Votre emploi, votre femme vous a quitté, vos enfants sont malades.

Enfin, vous êtes complètement démoralisé.

Pour ne pas perdre espoir, regardez plutôt ce que la vie vous a laissé et oubliez ce qu'elle vous a ôté.

SI vous passez votre temps à vous apitoyer sur votre sort, alors vous ne trouverez pas une solution.

Il faut plutôt remercier la vie pour ce souffle que vous avez toujours.

Reconnaissez le peu de choses et reprenez-vous ! C'est un excellent moyen pour garder espoir et ne pas s'ouvrir à la dépression psychologique.

Souvenez-vous que cette douleur est passagère

Dans la vie rien ne dure.

Le bonheur est éphémère et passager tout comme la souffrance.

En situation de crise, sachez que ceci aussi passera.

Après la pluie, c’est toujours le bon temps.

Cette ouverture d’esprit vous permettra de voir toutes les bonnes choses à venir.

Si vous doutez de cette évolution, n’hésitez pas à vous faire aider de professionnel.

Vous pouvez aussi écouter des extraits d'audio ou lire des livres de motivation.

La médecine : une nouvelle chance pour garder espoir

Bien que ces dernières années, la médecine ait fait d’énormes progrès sur le corps humain, sachez qu’elle évolue aussi dans le domaine de l’esprit.

Suivez une thérapie

En situation de deuil ou d‘épreuve difficile, il est conseillé de consulter un psychologue.

Ce dernier est non seulement qualifié pour vous aider, mais saura prêter oreille à vos problèmes.

Beaucoup de personnes perdent espoir parce qu’elles n’en savent pas vers qui se tourner.

Une thérapie vous fera le plus de bien.

Essayez l’hypnose

Cette méthode est peu pratiquée par les patients à cause de ces inconvénients.

En effet, n’ayez recours à un hypnotiseur qu’en cas de situation extrême.

Ce dernier vous met dans un état de dormance afin d’accéder à votre subconscient.

Une fois dans cette partie de votre âme, il a la possibilité d’intégrer en vous de nouvelles informations comme : l’espoir, la motivation.

Pour finir, faîtes régulièrement du sport

Cela peut paraître anodin pour certaines personnes, mais le sport est un excellent moyen pour garder espoir.

En pratiquant des activités sportives, votre organisme libère une hormone dite hormone du bonheur qui vous procure un bien-être.

Alors, dans les situations difficiles, faites du sport régulièrement.

Cela vous permettra de vous maintenir en pleine forme.

N'oubliez pas surtout le côté alimentaire ! En effet, avec le sport, vous brûlerez des calories que vous serez amené à combler.

En conclusion

Pour garder espoir, surveillez vos pensées et mettez-vous dans un bon état d’esprit.

Le sport ainsi qu’une bonne nutrition contribue aussi à votre humeur.


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Catégorie : Spiritualité