Comment augmenter la libido chez la femme ?


Auteur : Loris Vitry (thérapeute holistique)
Supervision : Cathy Maillot (ostéopathe)

Avertissement : Consultez obligatoirement votre médecin pour votre santé.


La libido n'est pas qu'une affaire d'hommes.

Il peut arriver que le désir sexuel baisse ou diminue chez la femme.

Comment augmenter la libido chez la femme ?

Que faire pour la retrouver ? Comment augmenter la libido chez la femme ? Découvrez les différentes solutions dans cet article.

Qu'est-ce que la libido ?

La définition de ce terme varie en fonction de l'angle sous lequel on le considère.

Freud par exemple, la classait comme une énergie d'une grandeur quantitative.

Toutefois, les idées véhiculées à propos de la libido font état d'une recherche à caractère instinctif du plaisir sexuel.

Chez la femme, sa présence ou non dépend de son organisme, de sa personne, de la relation de couple dans laquelle elle se trouve, et de nombreux autres facteurs.

La ménopause est aussi fréquemment mise en cause.

Une perte de libido peut ainsi être un frein à la sexualité de cette dernière, et même un objet de discordes avec son partenaire.

Heureusement, de nombreuses solutions existent, et peuvent aider à augmenter la libido chez la femme.

Les aliments pour augmenter la libido chez la femme

C'est évident, l'activité sexuelle est très bénéfique pour l'être humain.

Elle n'est pas reliée qu'à une activité de reproduction et c'est d'ailleurs cela qui fait toute son importance.

Si chez l'homme la perte de libido est souvent décriée, les femmes ne sont pas épargnées non plus.

Certains aliments, qualifiés de super aliments, peuvent y remédier.

La protéine de citrouille

Pour ceux qui n'en ont pas connaissance, la protéine de citrouille agit aussi bien sur la libido de la femme que sur celle de l'homme.

Elle est l'idéal pour augmenter le désir et l'appétit sexuel.

Elles sont, en effet, très riches en zinc, et contiennent assez d'acides gras oméga-3.

La protéine est contenue dans la graine de citrouille qui elle, peut être grignotée ou introduite dans de la salade.

L'avocat

Cet aliment a toujours été considéré comme un super aliment.

L'avocat n'aide pas que pour la stimulation de la libido, il agit efficacement sur l'ensemble des cellules de l'organisme.

Il contient de l'acide folique qui est destiné à fournir de l'énergie au corps et à métaboliser ses protéines.

Il contient également de la vitamine B6 et du potassium, substance qui aide à la régularisation de la glande thyroïde de la femme.

La pastèque

Pendant longtemps, la pastèque a été classée parmi les aliments les plus à même de favoriser une bonne activité érectile chez l'homme.

Elle n'a pas perdu sa place et fait également ses preuves chez la femme.

En consommant de la pastèque qui bien évidemment fait office de viagra naturel, grâce à la présence de citrulline, les flux sanguins vers les organes génitaux sont améliorés.

La citrulline se transforme en arginine et en oxyde nitrique.

Elle dilate les vaisseaux sanguins et est sans effets secondaires.

La maca

Elle n'est pas très connue, mais elle commence à l'être à cause du bouche-à-oreille qui se fait à son sujet.

La maca s'intègre parfaitement dans les smoothies et dans toutes les autres boissons, soupes et jus.

Elle est originaire du Pérou et sa seconde dénomination est le "viagra vert".

La maca est anti-stress à cause de la vitamine B qu'elle contient.

Elle procure également énergie, force, endurance et amélioration de la libido à la femme qui en consomme régulièrement.

Le gingembre

La bonne renommée de cet aliment n'est plus à présenter.

Chacun en possède dans sa cuisine, et beaucoup n'en connaissent certainement pas les vertus sur le plan de la libido.

En intégrant du gingembre dans toutes les préparations qui en nécessitent, la femme provoque un afflux sanguin vers ses organes de reproduction.

L'envie sera retrouvée et le plaisir sera de retour au rendez-vous.

Les médicaments pour augmenter la libido chez la femme

Une baisse récurrente de libido chez la femme peut être due à un dérèglement hormonal.

Dans ce cas, il est peu probable que les super aliments fassent leur effet.

La femme doit se rendre en consultation afin de commencer un traitement.

Certains médicaments, même en l'absence de dérèglement hormonal, peuvent l'aider à retrouver sa libido et à l'augmenter.

Certains d'entre eux doivent toutefois être achetés sous ordonnance.

La flibansérine

Elle est destinée à la femme non ménopausée.

Elle n'est pas encore disponible en France, mais plutôt au pays de l'oncle Sam où elle avait d'ailleurs été refusée avant d'être à nouveau mise sur le marché.

La flibansérine aurait des effets indésirables comme les somnolences, les nausées et les vertiges sur toutes les personnes qui en consomment.

Après un courageux lobbying féministe, il a été remis dans le commerce.

La DHEA

Elle est délivrée sous ordonnance.

Elle est conçue pour améliorer la libido des femmes ayant dépassé 60 ans.

Cependant, il a été constaté qu'elle peut faire chuter le bon cholestérol et par conséquent, être à la base de maladies cardio-vasculaires.

Elle n'est également pas encore commercialisée en France.

La tibolone

Elle peut encore être appelée Livial.

Il s'agit d'un traitement hormonal contre la ménopause.

Son action est à la fois androgénique et progestative.

La tibolone est considérée comme l'un des meilleurs médicaments contre la ménopause, capable d'augmenter la libido chez la femme.

Toutefois, elle ne devrait pas en devenir dépendante : sa consommation est donc de courte durée.

Les autres solutions pour augmenter la libido chez la femme

Les causes d'un manque ou d'une perte de libido chez la gent féminine peuvent parfois avoir une base psychologique.

La fatigue, un état dépressif, un stress professionnel ou une mauvaise image de soi peuvent ainsi la provoquer.

Il va donc falloir que la femme fasse attention aux réactions de son corps, et remédier l'un après l'autre à ces problèmes.

Il est recommandé qu'elle fasse usage de méthodes thérapeutiques comme la sophrologie ou l'hypnose pour faire disparaître le stress ou qu'elle commence une activité physique.

Dans le cas où la baisse de la libido est reliée à des problèmes de couple, les partenaires peuvent engager une discussion afin d'y trouver une solution.

Pour raviver la flamme, ils pourraient par exemple passer par une thérapie de couple ou s'adonner à des jeux érotiques.

Il n'est pas exclu qu'ils ramènent le romantisme sur le tapis.

Pourquoi ne pas également penser à regarder des films X à deux ? Le recours aux sex-toys et aux aphrodisiaques naturels n'est enfin pas exclu.

Afin de retrouver sa libido, la femme a de nombreux aliments dans sa cuisine.

Appelés super aliments, ceux-ci ont fait leurs preuves.

Mais, si la baisse de libido provient d'un problème hormonal, la femme pourrait avoir recours aux médicaments, sur ordonnance d'un médecin.

Le problème peut aussi être psychologique.

Là, la communication et la pratique d'activités sportives sont des remèdes efficaces.


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Catégorie : Sexualité