Comment trouver son mantra pour la méditation transcendantale ?


Auteur : Loris Vitry (coach personnel)
Supervision : Cathy Maillot (ostéopathe)

Avertissement : Consultez obligatoirement votre médecin pour votre santé.


Bien qu’il soit souvent sujet à des pensées négatives, l’Homme est un être merveilleux qui est inondé de très bonnes intentions.

Sauf que pour laisser place à toute cette bonté, ce dernier doit inéluctablement atteindre l’illumination spirituelle.

Comment trouver son mantra pour la méditation transcendantale

C’est à ce moment précis que la méditation, peu importe les croyances religieuses, devient indispensable.

Utile et servant de portail entre les mondes physique et spirituel, la méditation transcendantale est un état de concentration élevé qui ne peut se faire sans la récitation de quelques mantras. Qu’est-ce qu’un mantra ? Comment trouver votre propre mantra ? C’est à ces différentes questions et à bien d’autres encore que tentera de répondre cet article.

Le mantra : qu’est-ce que c’est en réalité ?

Mantra est un mot composé de deux racines qui viennent toutes du sanskrit à savoir : man pour penser ou esprit et trâna (tra) qui veut dire protection. On comprend alors qu’un mantra est un mot ou une formule de protection qui est dit pendant une séance de méditation.

Jadis utilisés exclusivement par des religions telles que le bouddhisme ou l’hindouisme, ceux-ci sont également employés lors de la pratique du yoga.

Il convient de noter ici qu’aucune confusion ne doit être faite à ce niveau, car les mantras utilisés par les adeptes du yoga sont très différents de ceux des autres religions.

Ainsi, pendant la méditation transcendantale, vous devez répéter un certain nombre de fois un mantra pour libérer votre esprit de toutes ses idées malsaines.

Grâce à ces petites formules dites à voix haute ou intérieurement, vous arriverez alors à renforcer votre mental et à atteindre au bout de quelques séances l’illumination spirituelle tant recherchée.

Quels sont les principaux mantras ?

Comme il a été dit un peu plus, il existe un grand nombre de mantras.

Cependant, d’un point de vue pratique, 7 d’entre eux ont été jugés très utiles pour une méditation transcendantale.

"Om"

Le mantra « Om » est celui qui est prononcé au moment où vous souhaitez commencer une séance de méditation.

Il s’agit d’un mot qui invite votre esprit à rester concentré durant toute la méditation.

"Sa ta na ma"

Pour prétendre au bien-être, il est important d’amorcer une phase de changement.

Signifiant naissance (sa), vie (ta), mort (na) et renaissance (ma), ce mantra est idéal pour des périodes de transitions.

En récitant ce dernier, vous émettez le souhait de renaître et de laisser derrière vous toutes ces pensées négatives qui vous empêchent d’avancer.

Cela vous permet donc de reprendre confiance en vous.

"So-Ham"

S’il existe plusieurs traductions de ce mantra (je suis là, je suis lui ou encore je suis ce que je suis), le fait est qu’il est utile pour lâcher prise. En fait, il s’agit d’un mantra unique qui est en quelque sorte un mot consolateur. En récitant ce dernier, vous inviterez la mère Nature à vous soulager de vos peines.

"Sat Nam"

Récitez ce mantra de la plus belle des façons et vous aurez la chance de développer votre intuition. Un sens très important qui vous permettra de transcender votre condition physique et de communiquer avec le monde invisible.

"Om mani padme hum"

Dans cette quête de paix intérieure, il est important de se purifier. C’est en cela que ce mantra est très utile.

Signifiant corps (om), parole (ma), esprit (ni), émotions difficiles (pad), existence (me) et connaissance pour hum, ce dernier vous aidera à gérer toutes vos angoisses.

"Inspirer… expirer… "

Ce geste comme vous pouvez déjà le comprendre vous aidera à maîtriser votre rythme respiratoire.

Un acte qui vous permettra ainsi de mieux méditer car vous serez plus détenu.

Affirmations positives

Les pensées positives vous permettront de rester heureux. Un état de grâce qui vous offrira alors l’opportunité d’obtenir tout ce que vous demanderez.

Quelle est la réelle utilité des mantras ?

Aussi divers qu’ils soient, les mantras récités pendant la pratique du yoga n’ont qu’un seul but : libérer votre esprit et vous permettre d’atteindre l’illumination.

Une opération qui passera alors par la canalisation de vos pensées négatives et le renforcement de votre moral.

Grâce à ces derniers, vous réussirez par conséquent à garder loin de vous le stress, l’angoisse et l’anxiété.

Dans cette même logique, ces divers mantras vous offrent également la possibilité de contrôler vos émotions et surtout de ne pas vous laisser envahir par la peur.

Sous cet angle, la méditation transcendantale est clairement une méthode thérapeutique qui vous permet de jouir d’une parfaite santé mentale et physique.

Que faire pour trouver son mantra ?

S’il est vrai qu’en principe, pour trouver un mantra vous devez vous laisser aider par un maître spirituel, vous pouvez y arriver tout seul.

Sauf que pour y parvenir, il est important de connaître quelques petites astuces.

Rester affirmatif

Les experts en la matière et les professeurs de yoga recommandent à toute personne qui souhaiterait trouver ses propres mantras d’éviter des termes négatifs.

En effet, bien que ces derniers puissent vouloir dire la même chose que des phrases positives, ceux-ci transmettent des ondes négatives à votre esprit.

À titre illustratif, en lieu et place de « je ne fléchirais devant aucun obstacle », dites plutôt « je réussirai toujours » ou alors « je serai toujours vainqueur ».

Trouver le bon mot

Comme vous le savez déjà le mantra est un mot qui est utilisé pour booster le moral.

Si vous souhaitez donc créer vos mantras, vous devez inévitablement savoir détecter ces mots-là qui vous permettent d’acquérir un esprit de vainqueur.

Bien que très simple, cette tâche doit être faite avec la plus grande attention.

À l’aide d’un stylo et d’une feuille, notez tous ces termes qui ont le don de vous nourrir d’énergie positive.

Réciter ses mantras régulièrement

À partir du moment où vous avez trouvé vos mantras, vous pouvez alors commencer à les réciter régulièrement pendant vos séances de méditation.

C’est en effet de cette répétition que vous pourrez obtenir de très bons résultats.

Toutefois, évitez de créer vos propres positions, mais essayez plutôt d’adapter chacun de vos mantras à une posture du yoga.

De plus, il est vivement conseillé de méditer avec un mala (chapelet utilisé pendant la récitation d’un mantra).

Pour conclure, la méditation transcendantale possède de multiples vertus pour le corps humain.

Pour trouver vos mantras, il est important de rester concentré et de puiser au plus profond de votre être.

Réciter vos mantras régulièrement est une opération qui vous aidera ainsi à remplir votre être d’ondes positives et vous permettra d’obtenir tout ce dont vous avez réellement besoin.


Testez votre niveau de santé (2 tests surprenants)

Des millions de personnes utilisent ces 2 tests de santé alternatifs pour suivre leur niveau de stress au quotidien.


Lire aussi :

Comment trouver et choisir son coach professionnel ?

Comment utiliser et choisir des oméga 3 ?

Catégorie : Spiritualité