Comment oublier son passé et aller de l’avant ?


Auteur : Loris Vitry (coach personnel)
Supervision : Cathy Maillot (ostéopathe)

Avertissement : Consultez obligatoirement votre médecin pour votre santé.


Il peut arriver que notre passé nous hante au quotidien.

Un ensemble de barrières se dresse ainsi en face de notre esprit et nous freine dans la quête de l'épanouissement.

Comment oublier son passé et aller de l’avant

Le plus souvent, un flot important d'interdictions et de souvenirs de l’enfance peuvent faire perdre le moral et décourager.

Des désirs refoulés sont alors entassés au plus profond de notre être, parfois même sans que personne n'en soit au courant.

Avoir le courage d'en parler à un spécialiste ou encore à un proche semble quasi impossible en raison du sentiment de gêne et de honte qui nous anime.

Face à ce constat, des solutions doivent être trouvées en vue d'aller de l'avant.

Un passé parfois douloureux

De prime abord, ce qui semble être le plus difficile est de pouvoir rompre avec son passé et prendre la décision de tout oublier pour aller de l’avant. L’idéal serait de s’affirmer, c’est-à-dire de vivre l’instant présent en faisant table rase des souvenirs douloureux.

Parvenir à réduire au silence les nombreuses voix du passé qui nous empêchent de vivre avec un réel sentiment de bonheur et d’épanouissement serait salutaire.

Mais, le passé est parfois douloureux, surtout quand les souvenirs reviennent à la surface.
Ensuite, les blessures accumulées au fil des années font ressentir une douleur silencieuse qui demeure au fond du cœur.

Il n’est pas évident de les oublier, ou du moins, de faire comme si elles n’existaient pas alors qu’elles sont bien réelles dans notre vie.

Notre personnalité, fortement imprégnée par ces blessures, a forgé le caractère qui est désormais le nôtre.
Cependant, en dépit de tout cela, ce passé douloureux est ce qui a fait de nous ce que nous sommes devenus aujourd'hui.

Il n’est certes pas si simple d’oublier entièrement ces souvenirs douloureux.

C’est peut-être même une mission impossible, sauf dans le cas exceptionnel d’un traumatisme que le cerveau peut refouler pour nous protéger.

Mais, qu'il soit agréable ou désagréable, ce passé fait partie intégrante de notre vécu et il faut l’accepter. Dans ce contexte, savoir tourner la page est une étape importante à suivre.

Savoir tourner la page

Pour être précis, savoir tourner la page est intimement lié à notre force de caractère et à notre personnalité. En effet, un caractère persévérant et une personnalité courageuse seront plus ancrés à pouvoir laisser tomber tous les souvenirs douloureux du passé.

Il est ici question d’arriver à canaliser l'intensité des événements vécus et d’accroître sa capacité à gérer ses émotions.

Cela permet, au fur et à mesure, de voir le passé d’un autre œil.

Il ne s’agit pas d’oublier quoi que ce soit, mais plutôt de s’en inspirer et de pouvoir même utiliser cette énergie pour aller de l’avant. En effet, les émotions douloureuses possèdent une très grande énergie qu’il faut apprendre à convertir en énergie positive.
Par ailleurs, aller de l'avant, signifie entamer un processus de deuil. Cette étape est fondamentale pour réellement tourner la page, sinon les résultats tarderont à se faire sentir.

Il est souvent doux de pleurer au souvenir des maux qu’il faudrait oublier.

Cela procure un agréable sentiment de soulagement et de consolation.

En plus, il vaut mieux évacuer cette douleur plutôt que de la conserver en soi.

Les inconvénients peuvent aller jusqu’à affecter la santé physique et occasionner des maladies.

Du moment où nous apprenons à vivre avec le passé, il est beaucoup plus facile d’avancer pas à pas vers son futur.

Aussi, peut-il être judicieux et courageux d’apprendre à mieux comprendre son passé pour aller de l’avant.

Apprendre à mieux comprendre son passé

Bien que le passé soit derrière nous, il est nécessaire de mieux le comprendre pour en tirer de bonnes leçons. C’est la raison pour laquelle il est indispensable de faire une introspection régulière pour mieux comprendre tout ce qui n’a pas marché auparavant.

Ce processus est purificateur car il permet d’ôter un poids sur des évènements qui étaient incompris à l’époque.
La douleur est surtout une idée ou une image qui subsiste dans la mémoire.

Il y a, en effet, des études scientifiques attestant de la relation qui existe entre la perception de la douleur sont les pensées qui occupent l’esprit.

Par exemple, il est possible de ne pas ressentir ce qui fait mal lorsque l’esprit est tourné vers de meilleures occupations. A priori, la douleur devient donc quelque chose d’abstrait et de relatif.
Apprendre à comprendre son passé permet de mieux gérer ses émotions dans l’éventualité où une situation semblable aurait lieu à l’avenir.

L’inconscient est la partie de la mémoire qui traduit les angoisses et les regrets du moment présent.

Il est, par conséquent, important de savoir mieux gérer sa mémoire.

Savoir mieux gérer sa mémoire

Au moment où l’importance du passé, ainsi que celle des effets qu’il peut avoir sur nous, a été assimilée, il ne reste plus qu’à savoir mieux le gérer.

Une solution pratique consiste à utiliser une technique appelée « The active memory » (la mémoire active).

Celle-ci est très simple à réaliser.

Son principe stipule qu’il suffit de vivre le plus possible son présent et d’enrichir ses expériences pour permettre à la mémoire de conserver le plus d’idées, d’images, de sentiments et d’émotions du présent.
Cette technique permet d'une part de prendre du recul avec son passé douloureux, en l’éliminant de façon saine et efficace.

Et d’autre part, elle a pour avantage de faire l’état des lieux de la situation présente pour la comparer à une image déjà classifiée du passé.

Dès lors, une transition s'opère afin de créer une nouvelle représentation du présent, totalement opposée à l’ancienne.

C’est donc en se focalisant sur le présent qu’il est possible d’aller de l’avant pour vivre de nouvelles expériences et ressentir des émotions positives.

Apprendre à aller de l'avant

En conclusion, aller de l’avant reste la meilleure chose à faire pour être heureux. Le passé peut être oublié pour vivre réellement le présent. C’est une excellente nouvelle de connaître désormais les solutions possibles pour nous permettre de ne plus ressentir le poids d'antan. Il est maintenant possible de viser son futur avec la sensation unique de tendre vers la réussite.

Voilà, au final, comment oublier son passé et aller de l’avant.


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Catégorie : Psychologie