Comment reconnaître et se protéger d’un pervers narcissique ?


Auteur : Loris Vitry (coach personnel)
Supervision : Cathy Maillot (ostéopathe)

Avertissement : Consultez obligatoirement votre médecin pour votre santé.


Un pervers narcissique est une personne qui a une image négative d’elle-même et qui se valorise en rabaissant les autres.

Selon de récentes études, ces individus représenteraient 2 à 3 % de la population française.

Comment reconnaître et se protéger d’un pervers narcissique

Souvent difficile à identifier, le pervers narcissique peut constituer un danger pour la santé physique et mentale de ses proches.

Toutefois, si vous soupçonnez d'être victime de ce genre d’individus, sachez qu’il existe des conseils et techniques pour les reconnaître et vous protéger de leur emprise.

Comment reconnaître un pervers narcissique ?

Les personnes atteintes d’un trouble de la personnalité narcissique sont difficiles à démasquer.

Néanmoins quelques signes peuvent vous alerter et vous permettre de les confondre facilement.

Le pervers narcissique culpabilise sa victime

Le manipulateur narcissique a une forte tendance à culpabiliser la personne qui vit sous son emprise.

En cas de conflits, il essaie au mieux de s’exonérer de toute responsabilité et tente de rejeter la faute sur son interlocuteur.

Le pervers narcissique pousse sa cible à admettre ses torts même lorsqu’il se sent fautif.

Il est dans une sorte de déni permanent.

Il ne se remet jamais en question et n’admet jamais ses torts.

Aussi, il prend plaisir à décharger ses frustrations sur ses proches.

S’il se sent menacé, il n’hésitera pas à se faire passer pour la victime aux yeux de ses amis.

Le pervers narcissique aime briller en public

Généralement, les personnes qui souffrent d’un trouble de la personnalité narcissique sont des séducteurs hors pair.

Ce constat est flagrant lorsque le manipulateur entretient une relation amoureuse avec sa victime.

Le pervers narcissique est attentionné et charmant.

Il dégage l’image de quelqu’un de confiant, sûr de lui et très heureux.

Peu importent les situations, il cherchera à se faire passer pour l’homme idéal.

Il met donc tout en œuvre pour attirer l’attention du public sur lui.

Le pervers narcissique aime critiquer et dévaloriser

Pour exercer librement son emprise sur sa victime, le manipulateur passe son temps à la dévaloriser et à la critiquer.

Il aura tendance à faire passer ses critiques sous couvert d’humour, puis au fil du temps, il porte des jugements sur le comportement de son souffre-douleur.

Le pervers narcissique projette ses propres peurs et ses défauts sur sa victime.

Il aime dévaloriser et rabaisser ses proches en les faisant passer pour des personnes inintéressantes et inférieures à lui.

Le pervers narcissique a souvent recours à la violence

La violence fait partie des armes dont dispose le manipulateur pour intimider et humilier sa victime.

Que ce soit en public ou en privé, il critique en permanence les personnes qui s’opposent à lui.

Il n’est pas rare de constater chez les personnes atteintes de ce trouble un comportement agressif et très violent.

Le pervers narcissique franchit la barrière de la violence physique lorsqu’il sent que son interlocuteur est sur le point de révéler une vérité sur sa personne.

Le pervers narcissique ment constamment

Pour se faire valoir et attirer le regard des gens, le pervers narcissique a souvent recours aux mensonges.

Au début, certaines de ses affabulations paraissent anodines et sans intérêt.

Au fil du temps, il s’invente une vie et fait tout pour ne pas se faire démasquer.

Aussi, le manipulateur aura une forte tendance à s’attribuer les succès et mérites de sa victime.

Pour apporter une touche de crédibilité à ses histoires, il n’hésitera pas à ajouter une part de son vécu.

Le pervers narcissique fait de l’argent son allié

On considère à juste titre les personnes souffrant de ce trouble comme des personnes qui « sacralisent » l’argent.

Cet aspect de leur personnalité est souvent mis en lumière lorsqu’ils entretiennent une relation de couple avec leur victime.

La fortune représente pour le manipulateur un moyen d’asseoir sa domination matérielle sur sa compagne.

Ainsi, il crée chez son partenaire des conditions d’une dépendance financière et exploite cela pour le manipuler et l’assujettir.

Comment se protéger d’un pervers narcissique ?

Que ce soit dans le cadre personnel ou professionnel, la meilleure attitude à adopter face à un manipulateur narcissique est de rompre la relation qui vous lie.

Cependant, il existe des techniques très efficaces et assez simples pour se protéger de l’emprise de ces personnes.

Apprenez à dire non

Pour se protéger d’un pervers narcissique, vous devrez tout d’abord apprendre à lui dire non.

Mais, pour ce faire, vous devez savoir user de tact afin de ne pas heurter votre interlocuteur et provoquer une crise violente chez ce dernier.

Pour vous aider en ce sens, vous pourrez employer la technique du disque rayé.

Cette méthode consiste à répéter calmement et patiemment à votre contradicteur la même phrase autant de fois que nécessaire.

Elle vous sera d’une très grande utilité en cas de conflit avec un pervers narcissique.

Vous parviendrez à vous affirmer et à lui faire entendre raison tout en étant cohérent, calme et doux.

Reprenez confiance en vous

La victime d’un pervers narcissique doit faire un travail de psychanalyse sur elle-même afin de réaliser sa valeur et ses compétences.

Vous devez vous convaincre du fait que le pervers narcissique n’a aucune ascendance sur vous, bien au contraire, il se nourrit de cette illusion.

Essayez de comprendre que vous pouvez vivre sans un manipulateur.

Il vous faut alors apprendre à être indépendant sur les plans affectif et financier.

Aussi, pensez à consolider les liens avec votre famille et vos proches.

S’isoler face à ce genre d’individus est une mauvaise démarche.

Veillez à montrer une assurance et une invulnérabilité face aux attaques du pervers narcissique.

Confrontez le pervers narcissique en public

La personne narcissique éprouve un malin plaisir à déconcerter sa victime en privé.

Il faut donc la confondre devant un tiers.

Dans le cadre professionnel, vous pouvez l’exposer devant un responsable des ressources humaines lorsqu’il critique par exemple votre professionnalisme.

Dans les relations de couple, vous pouvez prendre à témoin ses parents à lui ou un médiateur.

Contrôlez vos émotions

Pour vous immuniser contre les assauts d’un manipulateur, appliquez-vous à contrôler vos émotions.

Le pervers narcissique agit dans le but de susciter en vous des sentiments négatifs tels que : la peur, la honte et la culpabilité.

Comprenez que vous ressentez ces émotions désagréables sous l’effet de la manipulation.

Quelle que soit la décision que vous aurez prise, soyez ferme et faites abstraction des sentiments qui vous envahissent.
Retenez que la compagnie des personnes narcissiques est déconseillée parce qu’elle influe négativement sur votre bien-être.

Il faut donc identifier tôt leurs caractères et tout faire pour s’en préserver.

Les conseils et techniques évoqués dans ce guide posent les bases des démarches à suivre pour y parvenir.


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Catégorie : Psychologie