Comment surmonter et vaincre la peur du dentiste ?


Auteur: Loris Vitry (coach en développement personnel)
Supervision: Cathy Maillot (ostéopathe D.O.)

Avertissement: Consultez obligatoirement votre médecin pour votre santé.


Au moins un Français sur dix souffre de la peur du dentiste.

Cette phobie peut être associée à la peur de la douleur, à l’embarras que vous ressentez lors d’une visite ou à une mauvaise expérience que vous avez déjà eue avec un dentiste pendant votre enfance.

Comment surmonter et vaincre la peur du dentiste

Faire des visites chez le dentiste de façon régulière permet d’avoir des dents en pleine forme.

Ainsi, des méthodes existent pour faire face à sa peur du dentiste.

Reconnaître et comprendre sa peur

La première étape pour guérir tout mal est de reconnaître que l’on est malade.

Ainsi, pour comprendre et faire face à vos sentiments face à un dentiste, vous devez reconnaître votre anxiété et votre peur.

Vous ne devez en aucun cas avoir honte de votre peur parce qu’il est bien normal de ressentir de la crainte.

Néanmoins, cette peur ne doit pas vous limiter et empêcher que vous puissiez faire des visites chez le dentiste.

Si vous ne faites pas ces visites, des caries ainsi que des abcès se sont vite invités dans votre bouche.
Maintenant que vous êtes conscients de votre peur et que vous savez que cela exige d’aller voir un dentiste, vous devez mettre par écrit les craintes que vous ressentez réellement.

En effet, vous pouvez ne pas avoir conscience de votre peur réelle car il se pourrait que vous n’ayez pas peur du dentiste, mais de l’intervention ou l’inverse.

Il est donc nécessaire que vous définissiez réellement par écrit ce dont vous avez peur.

Vous pourrez donc discuter de vos problèmes avec le dentiste ce qui vous soulagerait et fera disparaître cette peur.
Connaissant ce dont vous avez peur, identifiez la source de la peur serait un réel atout pour soigner votre phobie.

Un traumatisme dans l’enfance pourrait être la source de votre peur par exemple.

Si vous connaissez sa source vous pourrez guérir le mal par la racine.

Le bon dentiste pour vous

Vous connaissez maintenant vos peurs et leurs sources, vous êtes donc prêt pour y faire face.

Trouver le dentiste qui vous convient est l’étape suivante.

Le dentiste qui vous est adapté le sera en fonction de vos appréciations.

De façon générale, un médecin qui n’est ni accueillant ni chaleureux avec ces patients, mais plutôt toujours concentrer sur le travail peut accentuer vos craintes.

Ainsi, une bonne méthode pour trouver le médecin qui vous convient est de demander conseil auprès de vos proches.

Étant donné, qu’une personne proche de vous ne peut vous conseiller un dentiste qui lui a fait mal aux dents alors c’est une bonne méthode pour vous.
Une autre façon de trouver le médecin qui vous convient est de prendre rendez-vous avec plusieurs dentistes.

Lors des rencontres, vous discuterez avec eux de votre santé et de vos peurs.

Vous choisirez celui qui ne prendra pas à la légère vos craintes, mais qui vous donnera les meilleurs conseils.

L’attitude d’ignorer vos peurs peut cacher le fait que celui qui le fait n’est pas sympathique ou n’est pas doux dans ses manipulations.
Le choix de votre dentiste fait, faites la planification de plusieurs séances.

Au cours des premières séances, vous pouvez faire des interventions simples comme le détartrage, avant de passer progressivement au plus complexe.

Ainsi, vous vous assurez que votre médecin est réellement celui qu’il vous faut et vous développer une relation de confiance.

Votre peur s’évanouira donc d’elle-même au fur et à mesure des séances.
Si au cours d’une intervention vous ressentez que les actions du dentiste ne vous plaisent pas alors vous pouvez demander une pause pour vous sentir mieux avant de recommencer.

Maîtriser vos peurs durant les interventions

Les méthodes de maîtrise de vos peurs au cours des interventions vous permettront de mieux les supporter.

Ainsi, vous pouvez discuter avec votre dentiste avant, pendant et aussi après l’intervention afin de réduire vos craintes.

Lorsque vos craintes sont très accentuées, juste avant l’intervention, vous pouvez en discuter avec le médecin pour qu’il vous mette en confiance.

Vous pouvez aussi demander des informations par rapport au déroulement de l’intervention afin de vous sentir à votre aise.

Pendant l’intervention aussi dites au dentiste de vous informer au fur et à mesure de l’avancement pour vous calmer et vous détendre.
Une autre technique consiste à avant l’intervention imaginer un scénario préalable de ce qui va se passer.

Vous pouvez par exemple faire des recherches sur comment se déroule un détartrage et faire un plan des différentes étapes que vous allez devoir affronter.

Ainsi, vous connaissez mieux votre ennemi avant de l’affronter.

Vous remarquerez que le déroulement de votre intervention ne soulèvera aucune crainte chez vous.
La dernière méthode consiste à définir avec le médecin avant l’intervention les termes de la façon la plus simple possible.

De cette manière, vous pouvez expliquer le détartrage comme une autre manière de se brosser.

Vous rendez donc très banale l’intervention qui ne signifie plus rien pour vous et permettant de surmonter votre peur.

La détente pour surmonter la peur

La détente est une méthode pour surmonter la peur du dentiste en rendant agréable vos expériences avec lui.

Plusieurs méthodes de détente existent donc et permettent de dépasser votre peur.
L’anesthésie au protoxyde d’azote ou des médicaments contre l’anxiété sont parfois proposés par certains dentistes afin de faciliter votre détente au cours de l’intervention.

Néanmoins, vous pouvez aussi prendre des médicaments contre l’anxiété depuis chez vous pour vous détendre et dans ces cas, veuillez prévenir votre médecin s’il ne vous les a pas prescrits.

Cette précaution permettra d’éviter les interactions dangereuses entre comprimés qui pourraient être très désagréables.
Une autre méthode que vous pouvez utiliser afin de vous détendre est la relaxation par la respiration.

En effet, juste avant une intervention vous pouvez inspirer, compter quatre secondes puis expirer avant de compter encore à quatre avant d’inspirer à nouveau et ainsi de suite.

Cela permettra de libérer votre esprit de toute peur.
Pour libérer votre esprit vous pouvez aussi écouter de la musique avant, pendant et après une intervention.

Lorsque vous vous concentrez sur la musique, le sentiment de crainte qui vous animait disparaîtra.

Il n’est pas nécessaire de pratiquer une méthode, vous pouvez en pratiquer deux ou trois à la fois pour être vraiment sûr que votre tête est libre de toute crainte.
En somme, pour surmonter votre peur des dentistes, vous devez identifier et comprendre votre peur, trouver le dentiste qui vous convient et trouver des méthodes pour vous détendre lors des visites dentaires et des interventions.

En plus de ces méthodes, vous pouvez aussi aller chez le dentiste avec un proche, ce qui vous aidera à vous sentir mieux.


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Catégorie: Stress