Peur du rejet : comment guérir du sentiment de rejet ?


Auteur : Loris Vitry (coach personnel)
Supervision : Cathy Maillot (ostéopathe)

Avertissement : Consultez obligatoirement votre médecin pour votre santé.


Peur d’être rejeté en amour ou d’être socialement isolé… Nombreux sont qui souffrent de ce sentiment très dur à vivre et qui peut causer de vrais traumatismes.

Beaucoup de facteurs peuvent en être la cause.

Peur du rejet

Suivez nos conseils pour surmonter votre sentiment de rejet.

Accepter la peur d’être rejeté

Inutile de le nier.

Vous êtes le mieux placé pour savoir si vous ressentez la peur de rejet ou non.

Vous devez alors accepter de voir les choses en face.

Donc, la première étape pour aller de l’avant et surmonter cet obstacle, c’est de reconnaître son existence ainsi que les effets qu’il a sur vous.

En amour, en amitié ou en famille, cette peur peut représenter un blocage majeur dans vos relations.

Ce sentiment de rejet vous oblige la plupart du temps à vous isoler des autres et à vous recroqueviller sur vous-même.

Dans tous les cas, il est essentiel d’accepter cette peur.

Se dissocier du rejet

Il est important de faire la différence entre votre personne et le rejet en tant que tel.

Quand les autres rejettent vos opinions, cela ne signifie pas forcément que c’est votre personne qui est rejetée.

Aussi, si une de vos connaissances s’éloigne de vous, prenez cela comme une manière pour elle de fuir une certaine situation et non vous en personne.

Cesser de fuir

En général, la fuite est le réflexe premier d’une personne qui se sent rejeté.

En effet, nombreux sont ceux qui choisissent de s’isoler afin de se protéger du stress ou de l’anxiété.

Toutefois, cela n’est guère la solution au problème.

Au lieu de vous isoler, essayez de multiplier les activités en faisant des choses qui vous passionnent.

Relaxez-vous et passez à autre chose au lieu de vous focaliser sur le rejet.

En d’autres termes, évitez d’amplifier le problème et de lui accorder une grande place dans votre esprit.

Dire non au mal-être

Une fois que nous ressentons le rejet, on a souvent tendance à laisser l’émotion nous envahir.

Vous devez donc vous muer en observateur de la situation pour pouvoir changer les choses.

Vous ne devez en aucun cas, vous soumettre à ce sentiment ou au pouvoir que peuvent avoir les autres sur vous.

Dans le cas contraire, vous risquerez de vous enfermer dans une cage.

Faites de nouvelles choses qui vous aident à augmenter votre estime personnelle.

Vous devez parallèlement, vous éloigner de certaines situations qui engendrent ce sentiment de rejet.

Combattre le sentiment de rejet en prenant de l’assurance

Pour dominer la peur du rejet, commencez par augmenter votre charisme.

Pour ce faire, il n’y a pas de secret.

Tout ce que vous devez faire c’est agir.

  • Prenez soin de votre apparence : Portez des habits dans lesquels vous vous sentez à l’aise.Vous pouvez aussi acheter de nouveaux vêtements qui vous plaisent.
  • Faites du sport
  • Achetez un nouveau parfum
  • Faites une nouvelle coiffure

Pensez à tout ce qui peut accroître votre estime personnelle et qui vous fera sentir égal aux autres.

Vous arriverez ainsi à gagner davantage d’assurance pour affronter n’importe quelle situation.

Vous pourrez donc mieux faire face aux autres.
Aussi, il est important de bannir ce sentiment d’infériorité.

Vous devez vous dire que vous aussi, vous pouvez rejeter ceux qui vous rejettent.

Tout bien considéré, il est même possible que ce soit les autres qui ont peur d’être rejetés par vous.

Redéfinir ses perceptions

Il y a plusieurs façons de voir une situation spécifique.

Par exemple, on vous refuse une promotion, plutôt que de vous dire « on a rejeté ma candidature », dites : « ma candidature n’a pas été retenue ».

Apprenez de chaque situation et ne retenez que le côté positif.

Débarrassez-vous de cette charge émotionnelle qui accompagne le sentiment de rejet et qui est accentuée par votre ego.

Chassez les pensées défaitistes du genre : « je ne suis pas à la hauteur ».
En amour, prenez un rejet comme une motivation supplémentaire pour aller de l’avant, vers de nouvelles conquêtes.

Si quelqu’un vous rejette, dites-vous que la prochaine personne que vous rencontrerez va vous accueillir les bras ouverts.
Il est donc essentiel de revoir notre perception des choses et des situations auxquelles vous faites face tous les jours.

Voyez les choses de façon positive.

Si vous optez pour l’autoflagellation, votre mal-être va s’ancrer de plus en plus en vous.

Il vous sera ainsi plus difficile de vous en débarrasser.

Oser dire non

Pour que les autres vous acceptent, vous devez commencer par vous accepter vous-même.

Cessez dès maintenant de vous rejeter.

Pour ce faire, vous devez d’abord valoriser vos idées ainsi que vos opinions.

Dans ce cadre, si vous êtes confronté à une situation qui ne vous enchante pas, ayez l’audace de le faire savoir.

C’est de cette manière que vous chasserez vos frustrations.

De plus, cela vous évitera cette charge émotionnelle que vous pourrez éventuellement accumuler en réprimant vos opinions.

En outre, cela vous permettra de passer à autre chose plus facilement.
Par ailleurs, si un désaccord arrive entre vous et les autres, assumez-le.

Ensuite, prenez un peu de recul pour mieux vous mettre au-dessus de tout ça.

Vaincre la peur du rejet en s’ouvrant aux autres

La peur du rejet est un sentiment particulièrement bloquant et qui vous pousse à vous enfermer.

Vous allez ainsi dresser une barrière entre vous et les autres.

En faisant cela, vous fermez la porte à toute possibilité de vous rapprocher des autres ou de connaître le bonheur.
S’isoler et ruminer des sentiments négatifs par crainte d’affronter sa peur du rejet est la pire des choix à faire.

Vous devez prendre de la hauteur face à ce sentiment de rejet afin de reprendre goût à la vie.

Ouvrez-vous aux autres et apprenez à mieux les connaître.

En connaissant mieux les autres, vous allez mieux comprendre qu’eux aussi ont des faiblesses, des craintes.

Cet ensemble de facteurs détermine leurs comportements et leurs manières de penser.

Vous allez en fin de compte, comprendre que ce sentiment de rejet n’est qu’une vue de votre esprit.

Conclusion

À travers cet article, vous avez vu que le sentiment de rejet, peut être surmonté de différentes manières.

Pour traiter ce problème, vous devez au préalable, changer votre façon de penser et augmenter votre estime personnelle.

Même si le processus de guérison peut prendre du temps, vous avez suffisamment de ressources pour y arriver.

Suivez ces conseils détaillés pour réussir à chasser ce sentiment de rejet.

Il ne reste qu’à les appliquer.


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Catégorie : Psychologie