Comment vaincre la peur de vieillir ?


Auteur: Loris Vitry (coach en développement personnel)
Supervision: Cathy Maillot (ostéopathe D.O.)

Avertissement: Consultez obligatoirement votre médecin pour votre santé.


Avec l’âge qui augmente, les petits changements physiques qui s’opèrent, vous font paniquer.

Cela est normal, la vieillesse est souvent associée à l’apparition des rides, la réduction des aptitudes physiques etc.

Comment vaincre la peur de sortir dehors

Beaucoup sont donc effrayés à l’idée de vieillir.

Comment faire pour vaincre cette peur ? Découvrez dans cet article quelques astuces pour définitivement écarter de vous cette effroyable angoisse de la vieillesse.

Apaiser votre peur de la mort

La peur de vieillir s’installe souvent avec la peur de mourir.

Mais mourir est un fait commun, tout le monde finira par mourir tôt ou tard.

Il est vrai que votre corps avec les changements successifs au cours du temps ne rassure pas quant à votre longévité.

Mais il est courant de rencontrer des personnes âgées, ayant l’air jeunes et des jeunes déjà « vieux ».

Alors prenez soin de vous et vivez au mieux.

Concentrez-vous sur vos relations, vos bons souvenirs et tout ce qui vous permettra d’aller de l’avant, car c’est cela le plus important.

Arrêtez de vous focaliser sur ce qui vous déplaît

En général, le vieillissement s’accompagne de modifications physiques importantes.

Cependant, s’inquiéter de ces modifications ne vous fera aucun bien.

Tout le monde est appelé à vieillir, c’est une réalité que vous devez accepter pour votre propre bien-être.

Il serait donc temps de commencer à vous intéresser à vos qualités, à tous ceux que vous aimez, à tout ce que vous aimez faire au lieu de vous concentrer sur les plis ou les rides qui apparaissent et ces petits détails.

En effet, pensez à tous les dégâts ou côtés négatifs de la vieillesse ne fera qu’engendrer encore plus de stress, ce qui vous vieillira davantage.

Alors que si vous vous concentrez sur ce qui vous plaît, ce qui vous rend heureux et en général les bons côtés du vieillissement, vous aurez l’air plus radieux et plus jeunes encore.

Assumez-vous tels que vous êtes

Un autre point important favorisant le développement de la peur de la vieillesse c'est la peur du regard ou de l’opinion des autres.

Vous étiez une magnifique personne, avec un physique attrayant ou une chevelure de rêve ou encore un visage parfait dans votre jeunesse.

Vous resterez la même personne mais avec quelques années en plus.

Vous devez vous affranchir de l’opinion des autres, vivre pour vous.

Si vous vous appréciez à votre juste valeur, malgré les années vous vous trouvez toujours aussi angélique, personne ne vous dira le contraire.

Rendez-vous comptez de votre évolution

Vous avez peur de la vieillesse, sûrement parce que vous avez peur de vous faire remplacer par un modèle plus jeune, aussi bien sur le plan professionnel qu’affectif.

Mais sachez que plus vous prenez de l’âge, plus vous devenez expérimenté.

Avec l’âge, vous gagnez en sagesse et en connaissance.

C’est cela le plus important, pas le fait que vous devrez bientôt aller à la retraite.

Ne pensez donc pas à votre vieillesse de façon négative.

Vous pouvez analyser des informations beaucoup plus rapidement qu’un jeune ne le ferait, vous avez accumulé un énorme potentiel, alors utilisez-le plutôt que de vous lamenter sur votre vieillesse.

Améliorez votre style de vie

C’est le plus important.

Parce que vous aurez beau améliorer votre confiance en vous, si votre corps ne suit pas la cadence alors tout cela ne servira à rien.

Si vous aviez l’habitude de fumer, alors arrêter le tabac.

Il est connu pour ses effets néfastes sur l’organisme.

Alors faites votre possible pour arrêter d'en consommer.

Réduisez votre consommation de sucre.

Si vous pouvez ne plus en consommer faites-le.

Privilégiez les fruits et légumes par jour et si possible faites le jeûne de temps en temps, au minimum deux jours par an.
Prenez soin de votre vie sociale.

En effet, les études ont montré que ceux qui sont amis avec leurs voisins ou qui sont tout le temps entouré d’amis et leur famille sont plus heureux.

Ils vieillissent donc moins rapidement.

Tandis que la solitude peut entraîner beaucoup de maux tels que : la dépression, l’anxiété, la peur etc.

Ce qui n’est en aucun cas une bonne chose pour votre santé.

Cela s’observe surtout avec les personnes âgées ne recevant pas régulièrement de la visite des membres de leur famille.
Une consommation importante d’alcool peut provoquer des maladies au niveau du foie ou du pancréas et d’autres problèmes encore plus graves.

Mangez et buvez avec modération.

Boire avec retenue vous permettrait de sauvegarder votre organisme.

Manger avec retenue est également important.

Puisque, si vous consommez beaucoup trop d’aliments, l’excès de calories dans votre organisme ralentira le métabolisme et cela accélère le vieillissement.

Il faudra donc manger lentement afin de savoir à quel moment votre estomac est presque rempli, pour ne pas le surcharger.

Ayez des habitudes saines

Les activités physiques sont vos alliées les plus sûres pour vous garantira une bonne forme physique.

Faire du sport vous permet de ne pas redouter les affres de la vieillesse telle que les maladies cardio-vasculaires, des problèmes de maintiens statiques ou encore les risques de chutes et de fractures.

Avoir des relations sexuelles à intervalles réguliers permet également de retarder l’apparition des premiers signes de vieillesse.
L’hydratation permet de rester en bonne santé, mais aide aussi à lutter contre le vieillissement de la peau.

Elle permet de rejeter les toxines hors de l’organisme et vous offre ainsi une peau plus attrayante.

Il faut également éviter de s’exposer trop longtemps au soleil.

Les rayonnements ultraviolets réduisent la capacité de la peau à produire de la mélanine et d’autres substances nécessaires pour le maintien de l’élasticité de cette dernière.

Il faudra donc penser à utiliser des crèmes protectrices avant toute exposition au soleil.

Cela permettra de retarder l’apparition des rides.
Ayez une alimentation saine.

Mettez-vous le plus souvent possible aux fourneaux et réduisez votre consommation de produits en conserves.

Consommez plus d’aliments riches en antioxydants.

Ils luttent contre le vieillissement des cellules de votre peau.

On les retrouve dans les haricots rouges, les tomates ou les betteraves.

Ils permettent également de prévenir l’apparition des cancers.

La consommation d’aliments riches en oméga 3 est elle aussi très recommandée.

Elle permet à la peau de conserver sa souplesse et son élasticité.

Elle se retrouve dans des aliments comme les poissons, sardines, et certaines huiles végétales.

Vous avez désormais les clés en mains, vous n’avez plus aucune raison d’avoir peur de la vieillesse.


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Catégorie: Stress