Comment remonter le moral d’une personne ?


Auteur: Loris Vitry (coach en développement personnel)
Supervision: Cathy Maillot (ostéopathe D.O.)

Avertissement: Consultez obligatoirement votre médecin pour votre santé.


Un ami est une personne qui bien souvent vous soutient dans les bons comme les mauvais moments.

Il vous fait rire et vous accorde au jour le jour son amitié indéfectible.

Comment remonter le moral d’une personne

Lorsque cet ami se sent abattu, triste ou déprimé, c’est à vous d’essayer de lui remonter le moral et lui rendre sa joie perdue.

Cela n’est pas toujours une chose facile mais en adoptant les bonnes méthodes, vous pourrez y arriver.

Comment donc s’y prendre pour remonter le moral à un ami ?

L’écouter

La première chose à faire pour réconforter votre ami, est de l’écouter.

Il pourra ainsi librement dire ce qu’il ressent, exposer ses craintes, ses peines, tout ce qui le tracasse.

Le simple fait que vous l’écoutiez, lui permettra de se sentir beaucoup mieux et lui donnera la force de combattre cet état émotif négatif.

Cependant, en l’écoutant, vous devez éviter d’essayer de le conseiller ou de lui donner votre avis car la seule chose dont il a besoin en cet instant, c’est d’une oreille attentive.

Lui rappeler qu’il n’est pas seul

Une personne qui se sent triste, a plus que besoin de savoir qu’elle n’est pas toute seule au monde.

Elle a besoin de savoir qu’il y a des gens qui l’aiment et sur qui elle peut compter.

De ce fait, il est important que vous soyez présent pour votre ami et que vous lui donniez votre amitié et votre amour.

Vous devez lui montrer que vous partagez sa souffrance.

Rappeler lui qu’il a le droit d’être triste

Chaque personne à ses moments de joie et ses moments de peine.

Aucun être humain n’est infaillible et cela, il faut toujours le rappeler à votre ami qui est triste.

Il ne doit pas se sentir faible ou coupable d’être triste vu que c’est une chose tout à fait normale.

Encouragez-le surtout à libérer ses émotions et offrez-lui votre épaule au besoin pour qu’il puisse y verser ses larmes.

Créez-lui une playlist de motivation

La musique représente bien souvent, un remède à la vie douloureuse.

Si vous connaissez certaines chansons qu’affectionne votre ami et susceptibles de lui redonner le moral, vous pouvez les copier sur un disque pour lui.

Vous pouvez également lui faire votre propre sélection de chansons motivantes que vous pensez qu’il pourrait aimer.

Vous pouvez même essayer de le faire danser sur ces chansons.

Cela le fera rire et lui permettra d’oublier au fur et à mesure sa peine.

Lui acheter des friandises qu’il affectionnait tout petit

Si vous connaissez bien votre ami, vous devez alors savoir le type de friandises qu’il aimait lorsqu’il était tout petit.

Vous pouvez donc lui en acheter.

Cela lui rappellera surtout son enfance et la joie qu’il éprouvait lorsqu’il en mangeait.

Il pourra ainsi pendant un instant oublier sa tristesse en savourant ces délicieuses friandises et retrouver ainsi peu à peu, sa joie.
Faites-lui faire de nouvelles rencontres
Pour aider votre ami, vous pouvez également essayer de lui faire faire de nouvelles rencontres.

Pour cela, il faut que vous l’ameniez à sortir.

Vous pouvez par exemple aller au restaurant, à la plage ou tout simplement l’amener à une fête.

De nouvelles rencontres permettront de provoquer de nouveaux sentiments chez votre ami.

Il sera plus à occuper à essayer de plaire à une jolie fille ou à un bel homme et de ce fait, oubliera pour un moment sa peine.
Lui demander de faire une liste des choses qu’il aime
C’est aussi un excellent moyen pour faire évacuer la tristesse de votre ami.

En faisant la liste de toutes les choses qu’il aime dans la vie, il pourra se rendre compte qu’il a plein de raisons de vivre et une seule de pleurer.

Cela lui fera plaisir de savoir ça et il n’aura d’autre choix que d’être de bien meilleure humeur.
Offrez-lui quelque chose de spécial
Vous pouvez aussi aider votre ami en lui offrant quelque chose de spécial afin de lui faire plaisir.

Pour cela, vous n’aurez aucunement besoin de dépenser une fortune.

Vous pouvez lui offrir par exemple, une journée relaxe dans un spa, une séance yoga ou lui cuisiner un plat surprise.

Tout dépendra de vos possibilités.
Faites lui regarder des couleurs vives
Les couleurs ont bien souvent une immense influence sur les émotions.

Il est donc tout à fait possible de rendre quelqu’un heureux en lui faisant regarder des couleurs vives.

Par exemple, des couleurs comme l’orange et le rouge, vous offrent généralement un regain d’énergie.

Cela pourra lui permettre de voir la vie du bon côté et de sourire beaucoup plus à la vie.

Les couleurs telles que le bleu ou la lavande, permettent de ralentir le rythme cardiaque.

Ces couleurs seront donc idéales si votre ami est sujet à l’agitation.
L’épuiser
Parfois, il est nécessaire d’épuiser complètement votre ami afin de l’aider à se sentir mieux.

En effet, la tristesse, pour s’installer puise également dans l’énergie de l’être humain.

S’il n’a plus d’énergie pour être triste, il ne pourra donc plus l’être et se contentera de dormir afin d’oublier sa peine.

Pour l’épuiser, vous pouvez entreprendre de lui faire faire des activités fatigantes telles que le tennis, la natation, le saut en parachute ou encore le vélo.
Partager une activité que vous aimez tous les deux
Et si vous lui faisiez faire une activité qu’il aime et que vous prenez tous deux du plaisir à faire ? Cela pourra lui permettre de se détendre et surtout, lui rappeler tous les bons moments que vous avez passés en effectuant cette activité.

Il ne s’en sentira que beaucoup mieux.
Regarder des vidéos drôles
Les vidéos vraiment drôles ont tendance à faire rire presque tout le monde quel que soit leur état d’esprit.

Vous pouvez donc entreprendre de lui en faire regarder certaines.

Il ne pourra pas s’empêcher de rire.

Le rire étant assez thérapeutique, cela lui permettra d’éviter un tant soit peu sa tristesse et peu à peu il redeviendra celui qu’il était.
Lui donner de l’espace si besoin
Parfois, le meilleur moyen pour remonter le moral à votre ami, c’est de prendre vos distances et lui laisser de l’espace.

Vous devez donc lui donner du temps de panser ses blessures ou de se faire à une situation.

En effet, dans certains cas, trop insister peut affecter votre propre moral et parfois, votre amitié.

Il faut donc savoir déceler les signes que votre ami a besoin d’espace afin de le lui donner.
En suivant bien ces conseils, vous arriverez, sans trop de mal, à redonner le sourire à votre ami.


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Catégorie: Psychologie