Avertissement: Consultez obligatoirement votre médecin pour votre santé.
Les super aliments sont des éléments naturels dotés d’une importante valeur nutritive pour l’organisme. Grâce aux nombreux nutriments et oligo-éléments qu’ils contiennent, ils constituent des aliments de base indispensables pour les sportifs. C’est pour cette raison qu’ils sont très appréciés…
Devenu une unité nationale entre les peuples, le football est un sport qui occupe une très grande place dans le cœur des fans. Pour pratiquer cette activité sportive, il faut avoir certaines qualités et beaucoup d’aptitudes. La plupart de ces…
Les besoins en eau de l‘organisme humain sont estimés à 1,5 litre par jour. La quantité d’eau à boire, elle, augmente pendant l‘effort physique. Selon des études scientifiques, un demi-litre à un litre d’eau est perdu au cours d’un footing…
Pour gagner de la masse musculaire, il n’y a rien de telle que la pratique régulière de la musculation. Toutefois, l’activité sportive à elle seule ne peut pas permettre d’atteindre le résultat escompté. Elle doit être accompagnée par la prise…
La plupart des sportifs rencontrent souvent un problème majeur avant ou pendant une compétition. Il s’agit de l’anxiété de performance sportive. Elle se manifeste par de la nervosité ou de la peur de l’échec. Que vous soyez un grand compétiteur,…
Il vous est sûrement déjà arrivé de ressentir un malaise ou des fringales au cours de vos efforts physiques. Ces symptômes traduisent une hypoglycémie due à un training intense. L’hypoglycémie est généralement causée par une alimentation pauvre en glucides pour…
Les crampes sont le résultat de contractions musculaires qui surviennent suite à un effort et parfois même au repos. Elles touchent les orteils, les pieds, les mollets, ainsi que d’autres parties du corps. Au vu de la sensation douloureuse ressentie…
Le VO2 max est l’indicateur de l’endurance. Il permet de mesurer la condition physique d’une personne et il est très souvent évoqué dans le domaine sportif. VO2 max désigne le volume maximum d’oxygène qui peut être consommé par l’organisme lorsque…
L’oxyde nitrique est une molécule très bénéfique pour la santé et le bien-être. Encore appelée monoxyde d’azote, elle contribue à la régulation de la tension artérielle et à l’amélioration des capacités physiques. Cela fait que beaucoup de personnes, en particulier…
L’endurance cardiovasculaire est la force qu’une personne possède afin de fournir des efforts physiques sur le long terme. Ces activités mettent les muscles à rudes épreuves. Ce qui s’avère bénéfique pour le cœur et pour le système immunitaire. Les individus…
Pour atteindre un objectif sur le plan social, culturel ou sentimental, il faut s’en donner les moyens. Des efforts conséquents sont alors indispensables tout au long du parcours. À ce titre, il est possible d’accumuler énormément de stress au point de…
Il n’est point besoin de rappeler les bienfaits d’une activité sportive sur la santé, notamment sur le cœur et la circulation sanguine. Cependant, tous les sports ne sont pas bénéfiques à un bon fonctionnement de cet organe si vital, encore…
Plusieurs facteurs entrent en jeu lors de la préparation d’une compétition. Une alimentation équilibrée et un programme d’entraînement adéquat sont cruciaux. Il faut aussi avoir la bonne mentalité dans les moments décisifs. Cela peut être réalisé en ayant une bonne préparation…
Bien que conscient des bienfaits du sport sur la santé physique et psychique, vous n’arrivez pas à commencer ! Rassurez-vous, vous n’êtes pas le seul dans le cas. Les études ont prouvé qu’une activité intense de 30 mn au quotidien…
Le coach sportif joue un grand rôle dans la vie du sportif. En effet, de lui dépendent la motivation et la performance de l’athlète. Vu la place importante qu’occupe le coach sportif dans la vie professionnelle de l’athlète, ce dernier…
Le sport est devenu, au-delà de son aspect ludique, une profession pour les uns et les autres. Ainsi, de nombreuses compétitions et activités ont vu le jour. On peut notamment faire allusion au marathon. De manière générale, le marathon se…
Qui dira qu’il n’a jamais été stressé à un moment de sa vie ? C’est un fait assez courant surtout à l’approche d’un grand évènement et l’équitation n’y échappe pas. Le fait de revoir votre cheval préféré peut vous mettre dans un état d’excitation….
Le running est un exercice sportif d’endurance que chaque personne peut réaliser en fonction de son rythme. Cependant, lorsqu’on souhaite augmenter ses performances athlétiques, il faut habituer son organisme à produire des efforts physiques très intenses sur de longues durées….
Le sport est la pratique méthodique de toutes les formes d’exercice physique. Il est bénéfique pour la santé mentale et corporelle des pratiquants. Lorsqu’on est sujet à une énorme fatigue, au stress ou à l’angoisse, il est grandement conseillé de faire une activité physique adaptée….
La dureté de la vie permet d’être plus fort et d’avoir une santé de fer et de lutter contre le vieillissement. Ce principe relève pourtant presque du masochisme, car personne ne souhaite souffrir dans la vie. Nous préférerions tous avoir plus…
Le sport se définit comme une activité physique exercée avec effort, dont la pratique nécessite de l’endurance et un entraînement méthodique. Il procure à l’organisme plusieurs bénéfices, comme le renforcement musculaire ou la limitation du surpoids, mais pas que. En…
Le stress est un mal qui mine une grande partie de la population mondiale. Ses causes peuvent être le manque d’argent, les difficultés au travail, ainsi que les problèmes de famille à la maison. Il peut entraîner plusieurs difficultés et…
Si le « krav-maga » est désigné comme étant la technique de combat des services secrets israéliens, le « systema » de son côté est rattaché aux services secrets soviétiques. Signifiant « système », le systema est tout comme le krav-maga un style de combat mixant…
Salut. Je m'appelle Loris Vitry. Je suis coach en développement personnel. Apprendre à bien respirer et m'éveiller spirituellement m'ont sauvé la vie et ont transformé la vie des milliers de personnes que j'ai coaché grâce à mes formations en ligne.