Loris Vitry

Comment gérer son stress et ses crises d'angoisses ?

Avertissement: Consultez obligatoirement votre médecin en matière de santé. Cette page ne présente qu'un point de vue alternatif.

Palpitations, respiration difficile bloquée, souffle court, tête qui tourne, vertige, tremblement, transpiration, le tout parfois accompagné de la sensation que vous allez mourir (angoisse de mort)? Bienvenue dans le monde du stress chronique, de l'anxiété généralisée, des crises d'angoisse sans raison et des attaques de panique. Adolescent, j'ai moi-même vécu ce calvaire, ce qui m'a amené à la fatigue, à la dépression et au burn-out (épuisement physique, émotionnel et psychologique). Heureusement, j'ai découvert le pouvoir de la respiration, la solution anti-stress naturelle la plus efficace pour gérer son stress et calmer instantanément une crise d'angoisse et même une attaque de panique (plus violent), mais surtout pour guérir définitivement l'anxiété généralisée sous-jacente, terrain propice aux angoisses.

En effet, nous vivons dans une société générant de plus en plus de stress et d'anxiété. Toute cette pression sociale, familiale et professionnelle, va épuiser votre corps et votre système nerveux jusqu'à le rendre hypersensible au moindre stress. D'une simple humeur irritable, nous passons dans le monde du stress chronique avec les symptômes d'angoisse beaucoup plus aigus.

En effet, une crise d'angoisse ne vient pas du jour au lendemain. Il faut un terrain propice pour que l'attaque de panique se produise. Ce terrain est un corps fatigué, un esprit stressé, bref un état de trouble anxieux déjà bien présent au quotidien, même si vous n'en avez pas conscience. Et la respiration est l'outil le plus rapide et le plus efficace pour destresser, pour régénérer votre corps et calmer votre esprit en diminuant votre niveau de stress.

Que faire pour calmer le stress ou une crise d'angoisse?

Si vous saviez à quel point c'est simple... Tous les symptômes de stress désagréables que vous vivez lors d'une attaque de panique (palpitation, respiration difficile, diaphragme bloqué, souffle court, tête qui tourne, vertige, tremblement, transpiration abondante, bouffée de chaleur, sorte de peur de mourir ou de devenir fou (angoisse de mort), frissons, etc) sont en réalité les symptômes de l'hyperventilation, qui est déclenchée par votre cerveau reptilien lors d'un stress intense, d'une crise d'angoisse ou une attaque de panique.

Symptômes crise d'angoisse

Même en période de stress et d'anxiété chronique, votre cerveau reptilien accélère sensiblement votre rythme cardiaque et votre rythme respiratoire; votre coeur bat plus vite et vous respirez plus vite. Cette hyperventilation (visible ou non) va fragiliser votre corps et votre esprit, et donc entraîner une cascade de réactions dont les symptômes physiques si désagréables de la crise d'angoisse (tachycardie, hypertension, respiration bloquée et coupée, flash blanc ou noir, malaise vagal, tremblement, transpiration abondante, tachycardie, etc).

Mais attention, si votre situation de stress chronique dure dans le temps, vous risquez de développer un trouble anxieux généralisé intense, une dépression psychologique et un burn-out (épuisement physique et fatigue nerveuse intense). Il est donc urgent d'agir pour apprendre comment ne pas stresser, comment lutter contre le stress et surtout comment calmer et stopper rapidement une crise d'angoisse ou une attaque de panique.

La respiration: Solution naturelle anti stress et anti angoisse

La solution pour sortir de l'anxiété, du stress chronique et pour calmer votre crise d'angoisse est donc très simple: il suffit de stopper l'hyperventilation en respirant moins (mais mieux). En sortant du cycle de l'hyperventilation, du stress et de l'anxiété, vous éliminez automatiquement tous les symptômes de la crise d'angoisse et de l'attaque de panique. Pour cela, il faut évidemment reprendre le contrôle de votre respiration d'une manière très précise (je vais tout vous expliquer en détail).

Ce syndrôme d'hyperventilation est un vrai cercle vicieux car le fait de trop respirer et de mal respirer est INVISIBLE. Vous ne vous en rendez pas compte... Cela explique pourquoi vous avez parfois une crise d'angoisse matinale au réveil, parfois l'anxiété est nocturne et l'attaque de panique se déclenche le soir sans raison apparente. La cause est simple: comme votre anxiété et votre stress sous-jacents sont déjà chroniques, à cause de votre hyperventilation chronique... Il suffit donc d'un petit stress, de quelques pensées négatives le soir ou d'une légère hyperventilation nocture (souvent le cas la nuit quand on est allongé surtout si on ne sait pas comment respirer) pour déclencher une grosse crise d'angoisse aigue.

La solution à court terme pour stopper rapidement votre crise d'anxiété et de panique est de respirer moins, mais MIEUX, c'est à dire de calmer votre respiration. Mais, il ne faut pas s'arrêter là ! Vous devez apprendre comment ne plus stresser, comment gérer son stress au quotidien, comment gérer son stress au travail, à la maison, partout... pour ne plus jamais avoir de crise d'angoisse et d'attaque de panique à long terme. Pour vaincre l'angoisse et l'anxiété durablement, vous devez avoir une bonne respiration 24h sur 24.

Comment respirer pour stopper une crise d'angoisse ou une attaque de panique?

J'ai créé une méthode de respiration anti-stress extrêmement efficace pour éliminer quasi instantanément une crise d'angoisse ou une attaque de panique. En pratiquant quotidiennement cette technique de respiration anti-angoisse que j'ai nommé la Respiration Intermittente, vous pourez surtout sortir de votre stress permanent et votre anxiété généralisée en sortant du cycle de l'hyperventilation chronique.

En pratiquant ma technique de Respiration Intermittente, des milliers de personnes anxieuses et angoissées ont déjà réussi à calmer et éliminer leurs crises d'angoisse, leurs attaques de panique et même leur anxiété généralisée chronique (comme j'ai pu le faire moi-même par le passé). Je suis donc tellement sûr et certain de l'efficacité de cette formation sur la Respiration Intermittente. Je vous garantie une relaxation profonde dès la première utilisation. Si les exercices de respiration n'ont aucun effet anti-stress, je vous rembourse instantanément ma formation.

Pour commander ma formation complète sur la respiration, vous devez d'abord visionner mon atelier vidéo gratuit pour comprendre le fonctionnement de la respiration intermittente. Vous découvrirez comment faire pour gérer son stress, vaincre l'angoisse, et sortir de l'anxiété en 30 jours (30 modules + 10h de vidéos + 25 guides PDF). Vous aurez accès au protocole de la technique de base juste après votre commande afin de vous destresser et de vous calmer rapidement.

Une chose est sûre: vous pouvez commencer à vous détendre, à vous destresser, à vous calmer, car vous allez bientôt en finir avec votre état anxieux. Suivez simplement ce protocole de Respiration Intermittente, et vous allez apprendre comment gérer son stress parfaitement pour ne plus stresser inutilement, comment calmer et éliminer votre angoisse, et comment vous débarrasser de votre anxiété. A vous le calme mental, la paix intérieur, la joie du coeur...

Blog bien-être, respiration et gestion du stress

Je suis passionné par ce qu'on appelle l'énergie vitale, le Prana, le Chi, le Qi, qui est au final ce qui nous donne la Vie à chaque seconde. Une bonne respiration, un bon souffle, sera évidemment la clé pour recharger votre énergie vitale, augmenter votre vitalité, développer votre force intérieure et au final être tout simplement heureux et en paix. Découvrez donc sur mon blog bien-être mes articles sur la respiration, sur la gestion du stress, sur l'énergie vitale et plus globalement sur la santé alternative.

Si vous avez un intérêt particulier ? Choisissez votre catégorie préférée : Bien respirer - Améliorer sa santé - Perdre du poids - Augmenter son énergie - Apaiser son esprit - Libérer ses émotions

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