Comment vaincre l’anxiété et l’angoisse naturellement ?

Avertissement : Je ne suis pas médecin. Cet article ne présente qu'un point de vue alternatif.



Adolescent, j’ai vécu de nombreuses années esclave de mon anxiété chronique et de mes crises d’angoisse à répétition. Je ne suis ni médecin ni psychothérapeute, mais je sais exactement quoi faire pour se débarrasser définitivement de tout ce stress psychologique mais aussi physique. Je ne parle pas de gérer, de calmer ou d’apaiser, non… Je parle bien d’éliminer et de vaincre une fois pour toute l’anxiété généralisée et les attaques de panique pour vivre enfin une vie heureuse et sereine ! Je vous explique TOUT sur cette page !

Comment vaincre l'anxiété et l'angoisse naturellement ?

Symptômes de l’anxiété chronique

1) Vie difficile

Plutôt que de profiter des joies et des plaisirs de la Vie, vous n’en récoltez que les peines et les misères ! L’anxiété de fond que vous ressentez perpétuellement vous vole tout le bonheur qui reste en vous !

2) Mental qui ne s’arrête jamais

Vos pensées sont tellement négatives que vous ne préférez même plus les regarder en face ! La petite voix dans votre tête vous harcèle de peurs, de remords, de culpabilité, de regrets, de tristesse, bref votre mental est d’une noirceur absolue !

3) Fragilité physique

Voix faible et tremblante, jambes en coton prêtes à s’écrouler, noeud dans la gorge, boule au ventre, oppression dans la poitrine, palpitations extrêmes, je sais… C’est horrible comme sensation surtout quand on est loin de chez soi ou prisonnier d’une situation stressante !

4) Peur de mourir

Quand on est pris d’une attaque de panique subite ou d’une crise d’angoisse qui dure, on a l’impression que la mort vient frapper à notre porte. Notre coeur bat tellement vite qu’on a l’impression que l’on va mourir. Cela n’arrive pas, mais quel stress énorme pour le corps…

5) Fatigue et épuisement

L’anxiété généralisée, l’angoisse, les attaques de panique ou la peur plus globalement sont des états physiques et psychologiques qui pompent toute votre énergie vitale. Votre vitalité diminue de jour en jour en vous laissant dans un état de fatigue et d’épuisement perpétuel… La fatigue est devenue malgré vous votre compagnon de route…
Ce que vous faites ne vous aide pas forcément…

6) Des médicaments pour se calmer

Adolescent, je n’ai pas eu d’autres choix que de prendre des médicaments, mais TRES VITE, j’ai abandonné cette stratégie pour trouver une vraie solution durable et naturelle. Le problème des médicaments est qu’il supprime simplement les symptômes sans régler la cause même du problème…

7) Vous évitez les situations de stress

Au début, il est préférable d’éviter les situations stressantes, mais cela ne doit pas durer au risque de passer à côté de sa vie ! Malheureusement, si votre état ne s’améliore pas, l’exposition au stress devient de plus en plus difficile…

8) Pensées positives ?

Un de mes professeurs de Yoga me disait souvent : « On ne règle pas un problème créé par le mental en utilisant le mental lui-même… ». Effectivement, les pensées positives peuvent vous soulager temporairement mais elles n’élimineront jamais la cause même de votre anxiété et de vos angoisses. Vos pensées négatives ne sont pas le résultat d’un mental bourreau, mais d’un système nerveux vide d’énergie vitale…

9) Vous faites souffrir votre corps ?

Le corps est déjà dans un stress intense avec toute cette anxiété et cette angoisse. Malheureusement, certaines personnes en rajoutent toujours plus : en faisant TROP de sport, en consommant des tonnes de stimulants comme le café, la cigarette, l’alcool, en suivant des régimes draconiens pour perdre leurs kilos émotionnels ou en pratiquant des sports intenses. Ces stratégies ne vous libèreront jamais de l’anxiété…

Solution pour éliminer le stress chronique

Adolescent, l’anxiété et l’angoisse étaient mes fidèles compagnes de route. Jour et nuit, j’étais esclave de ce fardeau… Pour m’en sortir, j’ai littéralement TOUT essayé : hypnose, sport, PNL, méditation, pensées positives, régimes alimentaires sains, etc… Ils ont tous contribué à un mieux-être mais TEMPORAIRE. Cela ne durait pas bien longtemps… jusqu’au jour où j’ai découvert le pouvoir de la respiration et de l’énergie vitale, ce qui a transformé complètement ma vie.

A l’époque où j’étais en lutte avec l’anxiété généralisée, j’avais un niveau d’énergie vitale de 9 secondes (c’est un test que je vais bientôt vous présenter). La souffrance physique et psychique étaient très intenses, mais j’imagine que vous voyez de quoi je veux parler…

En passant la barre des 30 secondes en énergie vitale, l’anxiété, les crises d’angoisse et les attaques de panique ont TOTALEMENT disparu. Rien, nada, zéro, niet ! Vous n’imaginez pas le soulagement que l’on peut ressentir… C’est comme si vous déposiez un fardeau de plusieurs tonnes, vous vous sentez tout d’un coup vraiment TRES léger et serein.

Ce que j’ai découvert est simple. Si votre énergie vitale est faible, l’anxiété physique et le stress mental viennent automatiquement. Cela n’a rien à voir avec vos pensées, votre conditionnement, ce qui se passe dans votre tête, TOUT vient de vos cellules… Si vos cellules produisent suffisamment d’énergie, elles sont heureuses et vous l’êtes aussi. Si vos cellules n’en produisent pas suffisamment, l’anxiété les gagne rapidement… et cela se reflète directement dans votre corps entier mais aussi dans votre esprit. Les sages d’autrefois comme les médecins ancestraux chinois disaient : « la maladie n’est qu’un déséquilibre énergétique ». Votre anxiété, votre angoisse, votre dépression, votre fatigue nerveuse ne sont ni plus ni moins que des problèmes d’énergie. Vous MANQUEZ d’énergie vitale !

Vérifions le maintenant, si vous voulez bien, avec un test respiratoire mis au point par un docteur russe.

Asseyez-vous confortablement, observez votre respiration sans la modifier et munissez-vous d’un chronomètre (sur votre téléphone par exemple). Puis, à la fin d’une expiration (à poumons vides), pincez votre nez pour arrêter de respirer et lancez le chronomètre. Au tout premier signe d’un désir d’inspirer (ne forcez pas), respirez à nouveau et arrêtez le chronomètre.

Vous avez obtenu un score qui représente votre niveau d’énergie cellulaire. En vérité, ce test permet de mesurer le niveau d’oxygénation de vos cellules. Plus vos cellules sont oxygénées, plus elles produisent de l’énergie…

Si vous êtes en lutte avec l’anxiété et les attaques de panique, je vous parie que votre score est inférieur à 25 ! Ce docteur russe a fait passer ce test à des milliers de patients, il a donc recoupé énormément d’informations. Ce qu’il en ressort est simple, en dessous de 40 secondes, le corps et l’esprit ne sont pas en bonne santé. Plus le score est bas, plus nous sommes malades, c’est aussi simple que ça…

Quand j’avais touché le fond, mon score était de 9 secondes. A noter que le score zéro correspond à la mort où l’individu rend son dernier souffle. A partir de 30 secondes, l’anxiété et le stress disparaissent complètement de votre vie. Vous restez cependant légèrement sensible aux situations les plus angoissantes. A partir de 40 secondes, vous êtes une autre personne.

Voila comment vaincre l’anxiété et l’angoisse naturellement ! En augmentant votre énergie vitale à ce test respiratoire. Evidemment, le secret se situe précisément dans votre respiration. Vous n’y avez peut-être pas porté attention mais l’anxiété et le stress rendent votre respiration complètement chaotique. Une mauvaise respiration entraîne forcément une faible énergie vitale…

Eliminer les attaques de panique et l’anxiété chronique avec la respiration

1) Augmenter votre niveau d’énergie

Pour augmenter votre score au test respiratoire, donc votre niveau d’oxygénation cellulaire, vous allez forcément devoir rétablir une bonne respiration. La respiration est le secret de tous les yogis, les pratiquants d’arts martiaux, les sportifs de haut niveau, etc… pour augmenter leur niveau d’énergie et contrôler à la perfection leur niveau de stress !

2) Santé physique et mentale

Pour éliminer complètement l’anxiété et l’angoisse de votre vie, vous allez devoir obtenir un score de 30 secondes minimum, sachant que le score idéal est de 60 secondes selon le travail de ce docteur russe. Le score de 60 secondes représente un parfait état de santé physique et mental. Avec ce test, vous pouvez vous situer précisément !

3) Etre toujours zen

Les sportifs de haut niveau utilisent la respiration avant toutes performances pour contrôler leur stress, les chanteurs et les comédiens utilisent tous des techniques de souffle pour booster leur confiance en eux et apaiser l’anxiété, les pratiquants d’arts martiaux peuvent garder un self contrôle parfait devant n’importe quel danger par la maîtrise de leur respiration et enfin les pratiquants de yoga utilisent la respiration pour contrôler leur corps et leur esprit à souhait. Et vous ? Pourquoi ne l’utilisez pas à son plein potentiel ?

4) Calmer les pensées

Vos pensées sont négatives, agitées, chaotiques ? Saviez-vous qu’en manipulant correctement votre respiration, vous pouvez arrêter en quelques secondes tout ce bavardage mental ? Faut-il savoir bien respirer au quotidien ! Une bonne respiration correspond à un score de 40 secondes au test.

Une formation pour apprendre à bien respirer et supprimer les angoisses

A l’époque, quand j’avais découvert le pouvoir de la respiration pour guérir mon trouble anxieux, ma dépression nerveuse, mes attaques de panique ou encore mes crises d’angoisse, je me suis formé à toutes les thérapies alternatives utilisant la respiration. J’ai également suivi une formation de professeur de yoga pour maîtriser à la perfection les outils qu’utilisaient les yogis pour guérir leur corps et apaiser leur esprit à l’extrême. J’ai également rencontré des maîtres de Qi qong, des professeurs de chant, des docteurs spécialisés dans le processus de respiration.

De toutes ces méthodes, je n’ai pris que le meilleur et le plus efficace pour augmenter mon score au test d’énergie vitale. En effet, inutile de perdre votre temps avec une thérapie ou une méthode si celles-ci ne boostent pas votre oxygénation cellulaire soit votre énergie vitale globale ! Plus votre score est élevé, plus votre santé physique et psychique est bonne ! Dites adieu à l’anxiété et à l’angoisse…

Au fil des années, mon protocole s’est raffiné de plus en plus jusqu’à devenir une formation complète sur la respiration. Cette formation porte le nom de « Respiration Intermittente » qui est le concept que j’ai créé pour augmenter son énergie vitale en respirant de mieux en mieux chaque jour.

Si vous voulez en savoir plus, je vous invite à découvrir exactement le protocole que j’ai utilisé pour augmenter mon score au test et pour éliminer et vaincre définitivement mon anxiété et mon angoisse.

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Publié dans: Apaiser son esprit