Loris Vitry

Stress

Les effets du stress chronique sur la santé ?

Les effets du stress chronique sur la santé ?

Le stress est défini comme un phénomène d’adaptation de l’organisme face à une situation inhabituelle. C’est un réflexe qui conduit l’organisme à sécréter des hormones pour se donner de l’énergie. Le stress n’est donc pas une maladie. Cependant, quand il…


Fatigue compassionnelle : quand aider les autres rend malade ?

Fatigue compassionnelle : quand aider les autres rend malade ?

Les métiers d’aide aux personnes souffrantes sont très nobles mais comportent cependant des impacts sur la personnalité des personnes qui les exercent. Ces impacts peuvent être émotionnels et dont le plus courant est la fatigue compassionnelle qui affecte sérieusement ces…


Epuisement émotionnel et personnel : que faire ?

Epuisement émotionnel et personnel : que faire ?

L’être humain dispose de deux éléments qui se complètent dont le manquement de l’un se ressent sur l’autre. Il s’agit de son corps et de son esprit pouvant arriver à s’essouffler en cas de surcharge. Cela s’appelle l’épuisement émotionnel ou…


Epuisement maternel et allaitement : quelles solutions ?

Epuisement maternel et allaitement : quelles solutions ?

La venue d’un nouveau-né au monde est une phase très importante pour une mère. Cela peut l’emplir de joie et lui donner suffisamment d’énergie. Cependant, l’épuisement de cette dernière se fait également remarquer, car elle est assez sollicitée. Cela peut…


Comment vaincre sa phobie des oiseaux qui volent ?

Comment vaincre sa phobie des oiseaux qui volent ?

Le monde dans lequel nous vivons est une mosaïque d’être vivant. En passant par l’homme et la flore, il y a aussi la faune dont une partie est composée d’oiseau de plusieurs espèces. Cependant bien que recouverts d’un joli plumage,…


Comment vaincre sa phobie des menstruations ?

Comment vaincre sa phobie des menstruations ?

Le sang est un signe de vitalité, mais dès qu’il devient visible, il est interprété inconsciemment comme une menace létale. Que vous l’attendiez avec impatience ou que vous la redoutiez, la menstruation est un phénomène naturel auquel toutes les femmes…


Comment vaincre sa phobie des hôpitaux ?

Comment vaincre sa phobie des hôpitaux ?

Dans le subconscient collectif des humains, les hôpitaux et les cliniques équivalent à des lieux de soins. L’individu y est censé recouvrer sa santé. Toutefois, cette interprétation ne fait pas l’unanimité chez tout le monde. Certaines personnes développent en effet…


Comment vaincre la peur de réussir (succès) ?

Comment vaincre la peur de réussir (succès) ?

Le succès peut avoir des impacts sur la vie d’une personne. Les changements qui viennent avec la réussite ou qu’il est possible d’opérer peuvent insuffler une nouvelle dynamique à votre vie. Malheureusement, certaines personnes éprouvent un stress lorsqu’elles connaissent le succès ce qui peut…


Comment vaincre la peur de perdre quelqu’un ?

Comment vaincre la peur de perdre quelqu’un ?

La peur est l’une des émotions les plus fréquentes chez les êtres humains. C’est un phénomène normal d’ordre naturel et biologique. Elle exprime notre attachement à quelqu’un ou à quelque chose. Les principales manifestations de la peur sont la nausée…


Comment vaincre la peur de l’avenir ?

Comment vaincre la peur de l’avenir ?

L’envie de savoir est un trait qui a toujours caractérisé l’être humain. Cela est perceptible quand on voit toute l’énergie et toutes les ressources qui sont utilisées pour la recherche dans le monde. Cependant, il existe des aspects de la…


Comment vaincre la peur de grossir ?

Comment vaincre la peur de grossir ?

La peur de grossir est un sentiment qui peut conduire à un état d’angoisse au quotidien. Une personne stressée par son poids a du mal à manger à sa faim et est alertée par le moindre kilo qui s’ajoute à…


Comment vaincre la peur de faire des erreurs ?

Comment vaincre la peur de faire des erreurs ?

Certaines personnes ont peur d’échouer, des fois avant même d’avoir essayé. Ces dernières souffrent souvent de manque d’estime de soi. Elles sont angoissées, et commettent souvent les mêmes erreurs. Pourtant, des solutions existent pour les aider à surmonter leur phobie….


Comment vaincre la peur de dormir seul ?

Comment vaincre la peur de dormir seul ?

Le sommeil sert à se reposer et à se détendre. Pour certaines personnes, il est une source d’anxiété. Celles-ci n’arrivent pas à dormir seules. Cette situation peut être due à une séparation ou la perte d’un être cher. Parfois, il…


Comment vaincre la peur de conduire sur l’autoroute ?

Comment vaincre la peur de conduire sur l’autoroute ?

Vous êtes un apprenti conducteur ou un conducteur confirmé et avez peur de rouler votre voiture sur l’autoroute. Vous êtes anxieux, crispé, angoissé chaque fois que vous êtes au volant et avez l’impression que vous courrez des dangers. Vous perdez…


Comment surmonter et vaincre la peur du dentiste ?

Comment surmonter et vaincre la peur du dentiste ?

Au moins un Français sur dix souffre de la peur du dentiste. Cette phobie peut être associée à la peur de la douleur, à l’embarras que vous ressentez lors d’une visite ou à une mauvaise expérience que vous avez déjà…


Comment surmonter et vaincre la peur de l’échec ?

Comment surmonter et vaincre la peur de l’échec ?

L’échec faisant partie de la vie, il est même un agent motivateur de la réussite. Le plus important après tout, c’est de toujours se remettre débout, reprendre son bâton et de repartir. Personne ne veut échouer dans ses réalisations. Malheureusement…


Comment retrouver sa voix normale naturellement ?

Comment retrouver sa voix normale naturellement ?

En parlant, les cordes vocales s’ouvrent et se ferment pour laisser passer l’air. La vibration à travers ce passage crée le son qui constitue la voix. Lorsque cette dernière est à peine audible, il peut s’agir d’une infection ou de…


Comment vaincre la peur du regard des autres (jugement) ?

Comment vaincre la peur du regard des autres (jugement) ?

Dans notre société où l’on accorde de l’importance au regard et jugement des autres, plusieurs d’entre nous font tout pour plaire à autrui et non à eux-mêmes. Ils sacrifient leur bonheur et dignité par manque de confiance et la crainte…


Difficulté à déglutir à cause de l'angoisse : que faire ?

Difficulté à déglutir à cause de l’angoisse : que faire ?

Les différentes formes de peur peuvent avoir des conséquences nocives sur la santé de l’homme. Par exemple, certaines études ont démontré et confirmé que les difficultés à déglutir sont fortement liées à l’angoisse. Alors en cas de non-déglutition et d’angoisse, que…


Comment ne plus jamais stresser et s'inquiéter ?

Comment ne plus jamais stresser et s’inquiéter ?

Le stress touche tout le monde à un moment donné. Lorsqu’il n’est pas bien géré, il handicape le bien-être émotionnel et physique. Que ce soit au travail, dans la vie personnelle ou familiale, ne plus être stressé et cesser d’avoir…


Comment vaincre sa phobie des guêpes et des abeilles ?

Comment vaincre sa phobie des guêpes et des abeilles ?

Encore appelée l’apiphobie, la peur des guêpes ou des abeilles peut parfois avoir de graves conséquences sur la vie des personnes qui en sont victimes. Celles-ci sont constamment en train de prendre des mesures afin d’éviter toutes les situations qui…


Comment vaincre sa peur des araignées ?

Comment vaincre sa peur des araignées ?

La peur aux araignées est un phénomène très répandu. Près de 40 % des Français développent ainsi une frayeur envers ces animaux. Chez de nombreuses personnes d’ailleurs, cette peur, appelée aussi arachnophobie, se transforme en une réelle phobie, le plus souvent…


Comment vaincre sa peur des hommes ?

Comment vaincre sa peur des hommes ?

L’androphobie est le terme indiqué pour désigner la peur des hommes. Cette phobie du genre se manifeste par la gêne et la colère occasionnelle qu’on ressent, lorsqu’on se trouve en compagnie des hommes. En réalité, les personnes souffrant d’androphobie sont…


Comment vaincre sa peur de rester bloqué dans un ascenceur ?

Comment vaincre sa peur de rester bloqué dans un ascenceur ?

Encore appelée ascensumophobie, la peur des ascenseurs est un mal qui prend de plus en plus d’ampleur dans les villes, en particulier, dans celles qui sont construites à la verticale. Pour une ascension (passage d’un étage à un autre), plusieurs…


Comment gérer son stress avant un examen ?

Comment gérer son stress avant un examen ?

La préparation d’un examen est un processus qui nécessite une organisation minutieuse. Entre la pression du résultat et la peur de décevoir, un stress peut rapidement naître. Il est important de chercher des solutions pour le combattre afin de préserver…


Comment gérer l’anxiété et l’angoisse post opératoire ?

Comment gérer l’anxiété et l’angoisse post opératoire ?

Nous avons tous déjà ressenti un jour, la sensation du cœur qui bat, accompagnée de nervosité, de peur et de panique. Nous l’avons ressenti au moins enfant, après une bêtise pour laquelle nous craignions certainement la réaction de nos parents. Il…


Comment gérer et vaincre son hyperémotivité ?

Comment gérer et vaincre son hyperémotivité ?

Être émotif est sain et naturel mais lorsque cette émotivité dépasse un certain degré, elle peut s’avérer être nocive pour soi-même et pour son entourage. On a dès lors des émotions à fleur de peau et cette intensité émotionnelle peut…


Comment gérer l’anxiété de performance ?

Comment gérer l’anxiété de performance ?

Devant chaque situation ou épreuve, nous voulons coûte que coûte être meilleurs que les autres ou nous sentir à la hauteur. Cela n’est pas sans conséquence sur notre vie. Nous devenons très stressés et animés par la peur de l’échec….


Comment gérer et surmonter un choc émotionnel ?

Comment gérer et surmonter un choc émotionnel ?

Subir un choc émotionnel est une situation assez déroutante pour beaucoup de personnes qui le vivent. Il est parfois très difficile de s’en sortir. D’ailleurs, il est même imprévisible. Que vous soyez enfant, jeunes, adultes ou vieux, personne n’est à…


Comment garder son calme en situation de stress ?

Comment garder son calme en situation de stress ?

Le rythme démesuré de travail, les lourdes responsabilités ainsi que les problèmes familiaux sont autant de situations qui génèrent un haut degré de stress. Dans ces cas, il est parfois difficile de garder son sang-froid ou de ne pas céder au…


Comment garder le moral quand on est malade ?

Comment garder le moral quand on est malade ?

Nous tombons tous malade à un moment ou à un autre de la vie. À ce moment, il est important de garder le moral afin de faciliter le processus de guérison. En effet, un moral bas durant la maladie peut…


Comment vaincre sa peur de la profondeur de l’eau ?

Comment vaincre sa peur de la profondeur de l’eau ?

Avez-vous une peur de la profondeur de l’eau ? Si oui, vous devez savoir que vous n’êtes pas la seule personne concernée par ce problème. Dans un pays comme la France, près de 20 % des habitants souffrent de ce genre d’aquaphobie….


Comment vaincre sa peur de glisser et de tomber en marchant ?

Comment vaincre sa peur de glisser et de tomber en marchant ?

Le fait de marcher est un réflexe, une action nécessaire qui s’apprend dès le bas âge. On le fait sans en avoir conscience. Cependant, certaines personnes développent la peur de tomber en marchant. Elles se focalisent sur leur capacité à…


Comment vaincre la phobie du sang et des blessures ?

Comment vaincre la phobie du sang et des blessures ?

L’hématophobie ou la phobie du sang et des blessures est un trouble psychologique qui se déclenche suivant deux processus. À savoir la vue du sang ou la simple idée d’en voir. Cette forme de phobie est souvent liée à l’évènement…


Comment vaincre la phobie des insectes ?

Comment vaincre la phobie des insectes ?

La plupart des humains n’aiment pas les insectes. Mais pour certaines personnes, cette peur est une véritable phobie. Son nom officiel est entomophobie. La grande majorité des insectes ne peuvent pas faire de mal, mais les phobies vont au-delà de la…


Comment vaincre la phobie de s’étouffer en mangeant ?

Comment vaincre la phobie de s’étouffer en mangeant ?

La phobie de s’étouffer en mangeant est un mal peu connu du grand public. Longtemps considérée comme un accident banal d’alimentation, elle n’est pas soupçonnée comme une angoisse chronique que vivent parfois certains à table. Vous êtes en face d’un…


Comment vaincre la peur des chats et des chiens ?

Comment vaincre la peur des chats et des chiens ?

Afin de faire face de façon lucide à un danger qui vous menace, vous devez être en mesure de dompter la peur que celui-ci vous inspire. Les moyens à employer pour y parvenir dépendront toutefois de la nature de l’objet…


Comment enlever et gérer la boule au ventre ?

Comment enlever et gérer la boule au ventre ?

Dans notre quotidien, il y a maintes situations qui nous filent le stress, la boule au ventre. La sensation que cela procure est généralement désagréable, voire douloureuse. Nous allons vous donner quelques techniques efficaces afin que vous soyez outillé pour…


Comment dominer le stress et les soucis ?

Comment dominer le stress et les soucis ?

Le stress peut être ressenti par tous les individus affectés par une situation, une maladie ou des personnes envahies par des soucis. Mais, ses causes et ses manifestations varient d’une personne à une autre. De même, ses conséquences sont énormes…


Comment diminuer son taux de cortisol élevé ?

Comment diminuer son taux de cortisol élevé ?

Encore appelé hydrocortisone, le cortisol est connu par tous comme l’hormone du stress. Avec un taux qui varie en fonction des heures de la journée, celui-ci participe au bon fonctionnement de l’organisme humain. Cette place importante est, en effet, détenue…


Comment contrôler et calmer sa colère intérieure ?

Comment contrôler et calmer sa colère intérieure ?

Il arrive parfois que l’on ait des comportements déplacés envers vous. Bien sûr, cela vous affectera et vous aurez envie de le crier sur tous les toits. Mais est-ce la bonne attitude à tenir ? Il est normal que vous soyez…


Comment calmer et gérer une crise de stress ?

Comment calmer et gérer une crise de stress ?

Saviez-vous que la peur de perdre son travail, les difficultés à s’endormir, la perte d’appétit et les difficultés à gérer sa vie amoureuse peuvent provoquer une crise de stress ? Certains évènements de la vie quotidienne dont nous sommes victimes nous…


Comment calmer et gérer une crise de nerf ?

Comment calmer et gérer une crise de nerf ?

En couple, en famille ou au travail, nous sommes confrontés à des situations inconfortables. Dans l’incapacité de trouver une solution à nos problèmes, le stress, la colère, l’anxiété nous envahit. Nos nerfs sont mis à rude épreuve, car nous nous…


Comment calmer et gérer sa nervosité ?

Comment calmer et gérer sa nervosité ?

À la maison comme au travail ou encore dans d’autres lieux, il existe des milliers de raisons et de facteurs pouvant nous emmener à être nerveux. Mais qu’est-ce que la nervosité ? Dans un sens général, la nervosité est un état…


Comment arrêter et éviter de saigner du nez ?

Comment arrêter et éviter de saigner du nez ?

Si vous constatez un saignement au niveau de vos narines, ne paniquez pas. Il existe plusieurs manières de l’arrêter très rapidement. Aussi, si vous êtes souvent confronté à ce problème, vous pouvez l’éviter grâce à certaines techniques que nous vous…


Comment arrêter de pleurer de nerf quand on est énervé ?

Comment arrêter de pleurer de nerf quand on est énervé ?

Contenir ses émotions et réussir à être maître de ses actes, bien que facile a priori, n’est pas chose aisée. En effet, face aux stimuli du monde extérieur et, justement, en réponse à ces derniers, il devient fréquent pour toute…